メンタルにいいこと超大全

書籍

メンタルにいいこと超大全

自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!

著者:トキオ・ナレッジ
発売日:2020年10月20日
価格:本体800円+税

判型:B6判
ページ数:336P
ISBN:978-4-299-01042-1

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テレワーク疲れ人間関係のもつれ……

現代人のあらゆるストレス

リセットするスキル!

 

簡単にできる!

128の心の強化書

 

休息だけでは解消されない!

一生モノのココロのリセット術

免疫力アップ術/ストレス対処法/生活習慣/睡眠術/食生活/マインドフルネス

 

第1章 有害? 必要!? ストレスの正体とは?

第2章 自律神経を整えて免疫力をアップする!

第3章 効率がアップする! 職場のストレス対処法

第4章 ストレスをコントロールする生活習慣

第5章 その日のストレスをリセットする睡眠術

第6章 ストレスに打ち勝つ! 心を強くする食生活

第7章 心を整えてストレスのない人生に変える!

トキオ・ナレッジ プロフィール

誰でも知っていることはよく知らないけれど、誰も知らないようなことには妙に詳しいクリエイティブ・ユニット。弁護士、放送作家、大手メーカー工場長、デザイナー、茶人、ライター、シンクタンクSE、イラストレーター、カメラマン、新聞記者、ノンキャリア官僚、フリーター、主夫らで構成される。著書に『正しいブスのほめ方 プレミアム』『ずっと信じていたあの知識、実はウソでした!』(ともに宝島社)など。

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