睡眠にいいこと超大全

書籍

睡眠にいいこと超大全

  • SOLD OUT

著者:トキオ・ナレッジ
発売日:2021年5月17日
価格:1,100円(税込)

判型:B6判
ページ数:224P
ISBN:978-4-299-01569-3

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail

ぐっすり眠れば、すべて解決!

 

寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い……

あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!

 

集中力アップ/イライラ解消/ストレス緩和

免疫力アップ/ダイエット/アンチエイジング

 

眠りの質が変わる100のメソッド

 

× 寝だめで睡眠不足解消! → 睡眠時間を確保して1日のスケジュールを決める

 

× 運動で疲れれば眠れる! → 散歩やウォーキングなどのゆる~い運動が最適

 

× 寝れば寝るほどいい! → 7~8時間が最適! 短くても長すぎてもダメ

 

 

人生が変わる睡眠常識のウソ・ホント

 

人生も仕事も健康も、睡眠の質で変わる

「睡眠力」を高めるコツ大全!

誰でも実践できる熟睡テクニック満載

 

なかなか寝つけない

夜中に目が覚める

寝起きがスッキリしない

    ↓

驚くほどスッキリ・ぐっすり眠れる!

 

【プロローグ】 眠らないと死んでしまう!? なぜ「睡眠」が必要なのか?

【1章】 体の中から変えていく! 「睡眠リズム」を整える食事術

【2章】 継続は力なり! 「深い眠り」に導く運動術

【3章】 日々の生活に取り入れる! 「睡眠の質」を高める生活習慣

【4章】 不眠が吹っ飛ぶ! 眠気を誘う「睡眠の秘訣」

【5章】 病気、事故、殺人事件も!? 本当に怖い! 「睡眠障害」

 

 


【あわせ買い時の配送について】

予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。

ご注意ください。

別々の配送をご希望の場合は、お手数をおかけしますが、それぞれ個別にお買い求めください。


 

【関連記事はこちらから】
コーヒーを飲むなら午後何時まで&1日何杯? 寝つきを妨げないカフェインの摂り方

トキオ・ナレッジ プロフィール

誰でも知っていることはよく知らないけれど、誰も知らないようなことには妙に詳しいクリエイティブ・ユニット。弁護士、放送作家、大手メーカー工場長、デザイナー、茶人、ライター、シンクタンクSE、イラストレーター、カメラマン、新聞記者、ノンキャリア官僚、フリーター、主夫らで構成される。『メンタルにいいこと超大全』『正しい太鼓のもち方 上司を転がす35の社交辞令』(ともに宝島社)など、著書の累計発行部数は120万部超。

トキオ・ナレッジ の他の作品

宝島社公式通販で購入

睡眠にいいこと超大全

商品コード : TD015693

1,100円(税込)

売り切れ

売り切れの場合はご容赦ください

電子書店で購入

睡眠にいいこと超大全

電子版を購入する

こんな本はいかがですか?

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

1配送につき、ご注文金額が

5,000円(税込)以上の場合、送料無料
5,000円(税込)未満の場合、680円(税込)

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら