関節に効く! 整形外科医が教える簡単トレ

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関節に効く! 整形外科医が教える簡単トレ

著者:橋本健史 監修
発売日:2021年11月30日
価格:990円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-02286-8
雑誌:66676-28

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部位別トレーニングで痛みが消えて、ずっと健康!

 

腰痛/ひざ痛/五十肩

関節痛は「血流&筋力アップ」で治せます!

 

体が硬くてもできる!

痛みが起こる仕組みがわかる!

【かんたんランジ】腰を支える体幹や太ももを鍛えて関節に負担をかけない体づくり!

 

■タオル寄せトレーニングで足首を強化し転倒を防ぐ

■背中ほぐしストレッチで首こり・肩こり・猫背を改善

■猫のポーズで腰痛を予防

 

 

【あなたは大丈夫?】

関節の部位別セルフチェック付き

軟骨を守って、寝たきりにならない体をつくる

ウォーキング&食事で関節を強化

 

 

足首、ひざ、股関節、手、ひじ、首、肩、腰……加齢による関節や腱の不調、痛みがやってくる前に、簡単なメンテナンスを行ってそれらの寿命を延ばし、身体の機能を維持向上しましょう。本誌では、関節トラブルの予防と改善に効果のあるトレーニング法を整形外科医の先生がわかりやすく解説しているので安心。もちろん高齢者の方でも、一人で安心して実践できます。いつまでも元気に歩いて健康に過ごせる身体を手に入れましょう!

 

 

 

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橋本 健史(はしもと たけし) プロフィール

1959年生まれ。医学博士。専門は足の外科、スポーツ医学。1984年慶應義塾大学医学部卒。1994年から1995年までスウェーデン、カロリンスカ研究所歩行解析研究室にて足関節のバイオメカニクス研究を行う。2020年より慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授。その他にも日本整形外科学会会員、日本足の外科学会理事、日本臨床スポーツ医学会代議員、日本整形外科スポーツ医学会代議員、日本スポーツ協会公認スポーツドクターなども務める。

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商品コード : TD022868

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