本当に頭がいい人のメンタル習慣100

書籍

本当に頭がいい人のメンタル習慣100

著者:齋藤 孝
発売日:2022年5月12日
価格:1,430円(税込)

判型:四六判
ページ数:224P
ISBN:978-4-299-02910-2

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賢い人はなぜいつも平常心でいられるのか?

 

頭がいい人は、こう考える! ネガティブ思考を取り除くコツ!

■事実と感情を切り離して考える

■コントロールできないことは考えない

■不安なときは確率で物事を考える

 

ネガティブな感情を習慣で「ゼロ」にする!

■ルールをつくり機械的に決断する

■人を判断するときは、「好き」と「普通」に分ける

■負の感情を細分化しストレスの大元を知る

■入ってくる情報量が一定を超えたら判断タイムを設ける

■自分が不機嫌になるパターンを把握する

■100点満点は必要ない 60点主義で経験値をアップする

 

一生使える!

ストレスから 身を守る技術!

自己肯定力

感情整理術

 

メンタル習慣を100個もつということは、自分のメンタルを守ってくれる兵隊が100人いるのと同じ状態です。

100人の兵隊に守られていると思ったら、これまでためらっていた仕事に挑戦できたり、さまざまなことに積極的に取り組めるようになるでしょう。

 

 

ここぞとばかりの集中力、注意散漫への対処法、認知&決断のスピード、心のストレス耐性など、頭がいい人ならではの、メンタルのありようをひもとき、すぐに使えるTIPS集にまとめました。日々のルーティンに取り入れるとよいことなど、具体的かつ即効性のある習慣を紹介します。心をどのように整える習慣が頭をよくするのか、頭がいい人のメンタル面を網羅します。

 

 

 

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齋藤 孝(さいとう たかし) プロフィール

1960年、静岡県生まれ。東京大学法学部卒業後、同大大学院教育学研究科博士課程等を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。ベストセラー作家、文化人として多くのメディアに登場。NHKEテレ『にほんごであそぼ』総合指導を務める。『身体感覚を取り戻す』(NHK出版)で新潮学芸賞、『声に出して読みたい日本語』(草思社)で毎日出版文化賞特別賞受賞。他の著書に『読書力』(岩波書店)、『語彙力こそが教養である』(KADOKAWA)、『雑談力が上がる話し方』(ダイヤモンド社)、『大人の語彙力ノート』(SBクリエイティブ)、『こども孫子の兵法』(日本図書センター)、『1話1分の脳トレ 齋藤孝の音読de名著』(宝島社)など多数。著書累計発行部数は1000万部を超える。

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