開脚はできなくていい! カラダが10歳若返る 鎌田式ずぼらストレッチ

書籍

開脚はできなくていい! カラダが10歳若返る 鎌田式ずぼらストレッチ

著者:鎌田 實
発売日:2022年6月22日
価格:1,540円(税込)

判型:A5判
ページ数:128P
ISBN:978-4-299-03065-8

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ベストセラー作家・鎌田實先生のストレッチ本です。

「ストレッチ本」というと、「開脚」を目指してカラダを柔らかくするような印象をお持ちかもしれませんが、開脚はできなくても大丈夫です!

74歳でも冬には時間があればスキーに繰り出し、見事に滑走する現役医師の鎌田先生ならではのストレッチ法、自らをズボラと称する自身の簡単ストレッチをあますところなく掲載します。

腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの中高年の生活不安の改善にも効果的、

体調を改善し、生き生きとした人生を送れるメソッドを本書で紹介します。

自律神経のバランス改善、生活改善やストレス解消法、考え方のヒントなども紹介します。

 

 

 

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鎌田 實(かまた みのる) プロフィール

東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、赤字病院を再生。地域包括ケアの先駆けを作る。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注ぐ。 現在、諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金理事長、JIM-NET代表、地域包括ケア研究所所長、風に立つライオン基金評議員ほか。ベストセラー『がんばらない』『70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』(ともに集英社)ほか、著書多数。

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