開脚はできなくていい! カラダが10歳若返る 鎌田式ずぼらストレッチ

書籍

開脚はできなくていい! カラダが10歳若返る 鎌田式ずぼらストレッチ

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著者:鎌田 實
発売日:2022年6月22日
価格:1,540円(税込)

判型:A5判
ページ数:128P
ISBN:978-4-299-03065-8

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ベストセラー作家・鎌田實先生のストレッチ本です。

「ストレッチ本」というと、「開脚」を目指してカラダを柔らかくするような印象をお持ちかもしれませんが、開脚はできなくても大丈夫です!

74歳でも冬には時間があればスキーに繰り出し、見事に滑走する現役医師の鎌田先生ならではのストレッチ法、自らをズボラと称する自身の簡単ストレッチをあますところなく掲載します。

腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの中高年の生活不安の改善にも効果的、

体調を改善し、生き生きとした人生を送れるメソッドを本書で紹介します。

自律神経のバランス改善、生活改善やストレス解消法、考え方のヒントなども紹介します。

 

 

 

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鎌田 實(かまた みのる) プロフィール

東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、潰れかけた病院を再生させた。「地域包括ケア」の先駆けを作り、長野県を長寿で医療費の安い地域へと導いた。現在、諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。一方、チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ100回を超える医師団を派遣し、約14億円の医薬品を支援(JCF)。2004年からはイラクの4つの小児病院へ4億円を超える医療支援を実施、難民キャンプでの診察を続けている(JIM-NET)。東日本大震災以降、全国の被災地支援にも力を注いでいる。ベストセラー『がんばらない』(集英社文庫)、『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』(集英社)ほか著書多数。

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商品コード : TD030658

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