「毎日疲れない」にいいこと超大全

書籍

「毎日疲れない」にいいこと超大全

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著者:工藤孝文 監修
発売日:2022年8月16日
価格:1,320円(税込)

判型:B6判
ページ数:288P
ISBN:978-4-299-03271-3

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医者が教える、疲れない体が手に入る「習慣化」

 

疲れないメソッド125

 

しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体を作る健康習慣

 

正しい眠り方/メンタルケア/食習慣の改善/セルフケア

マインドセット/ライフスタイル/東洋医学/人間関係

 

・“寝だめ”よりも決まった時間に起きる

脳を“だます”クセで心が軽くなる

食べる順番を変えれば頭もスッキリ

・週一の“プチ断食”で胃腸も快調!

・ストレスの原因になる“我慢”をやめる

 

毎日の生活の質が劇的に変わる!

なぜか疲れる原因を知って体の違和感も不調も解消!

誰でもすぐに実践できるメソッドが満載!

 

第1章 疲れない体になるための「眠り方」

第2章 疲れない体が手に入る「食事習慣」

第3章 疲れをパッとリセットするための「生活習慣」

第4章 職場で心と体を守るための「リセット法」

第5章 毎日を楽しく過ごすための「ストレスケア」

第6章 漢方的! 不調別の「対処法」

 

 

何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します! しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体をつくる健康習慣。

 

 

 

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工藤 孝文(くどう たかふみ) プロフィール

肥満症・糖尿病外来医師。1983年、福岡県生まれ。ダイエットしたい患者の99%を成功に導いた内科医、糖尿病内科医、統合医療医、漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は福岡県みやま市の工藤内科で生活習慣病の診療を中心に行っている。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・小児慢性特定疾病指定医。『やせる出汁』( アスコム)、『やせるスイーツ』(秀和システム)ほか著書多数。

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