「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全

書籍

「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全

著者:板倉弘重 監修
発売日:2022年9月16日
価格:1,320円(税込)

判型:B6判
ページ数:288P
ISBN:978-4-299-03373-4

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自力で血糖値を下げる食べ方&習慣百科

 

日常生活でできる100のメソッド

 

肉の食べ方/糖質ゼロはNG/ヘモグロビンA1c 管理術

ながら筋トレ/血液サラサラ食材/GL値とGI値/自律神経

 

× キツい食事制限あり → ○ 肉・魚・卵も食べてよし!

× おつまみはもちろんお酒は禁止! → ○ ハイボール片手に唐揚げOK

× 毎日運動をしなければならない → ○ 週1回体を動かすだけでよし!

 

今日からすぐに役立つ血糖値を下げる裏技を名医がわかりやすく解説

もう血糖値の数値に振り回されない!

 

【プロローグ】これが血糖値の新常識!!

【第1章】食材と飲み物の選択術

【第2章】「血糖値を下げる」食事術

【第3章】「糖を消費する」運動大全

【第4章】「血糖値を下げる」生活習慣22

【第5章】「血糖値を下げる」マッサージ&ツボ押し

 

女性読者から大好評! 『いいこと超大全』シリーズに大定番テーマ、血糖値コントロールが登場! キツい運動なし! おなかいっぱい食べられる! 血糖値がみるみる下がる最新健康知識が満載。

 

 

 

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板倉 弘重(いたくら ひろしげ) プロフィール

医学博士。東京大学医学部卒業後、同大学医学部第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養研究部長を経て、現在、同研究所名誉所員、東京大学先端科学技術研究センター客員研究員、茨城キリスト教大学教授、品川イーストワンメディカルクリニック院長を兼任。日本動脈硬化学会名誉会員、日本栄養・食糧学会名誉会員。万病の元である「活性酸素」研究の第一人者で、赤ワインやココアなどの抗酸化作用を明らかにしたことでもよく知られている。著書は『第三の栄養学』(ごま書房)、『抗酸化食品が体を守る』(河出書房新社)など多数。

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