人間関係や職場でのストレス、お金や健康などの将来への漠然とした不安……。
環境や人、お金に振り回されずに、自分らしく幸せな人生を手に入れるために必要なことは、実は努力は我慢ではなく、人生を好転させる「神メンタル」を作ることでした。
心は科学的に鍛えることができます！
暮らし方や考え方などで、誰でも心を強くできる実践的メソッドを紹介。
（目次）
神メンタルちゃん 弱メンタルちゃん 24H
神メンタルちゃん 弱メンタルちゃん ココがOK！ ココがNG！
あなたの神メンタル度数チェック
Chapter 1
何でもうまくいく人になる方法
・何でもうまくいく人になる公式
・頑張っても報われない科学的理由
1 目的地があいまいすぎる
2 手段ばかり考えている
3 自己評価が正しくない
SPECIALTALK MEGUMI×WATARU HOSHI
MEGUMI流神メンタルを作る習慣
Chapter 2
神メンタルを磨く暮らし方 今日から始めたいこと
1 バッグの中身を軽くすると心も軽やかに激変！
2 寝る前8秒間のセルフハグで幸せホルモンをドバドバ出す
3 部屋を片付けて頭の中をクリアにする
4 SNSのアルゴリズムを目標達成仕様に変える
5 不安や心配が押し寄せたら紙に書き出す
6 パフォーマンスを爆上げする“空腹”のチカラ
7 幸福度がぐんぐん上がる趣味を持つ
8 神メンタルで1日過ごすためのモーニングルーティン
9 言葉の力で現実が変わる！ “アファメーション“を実践する
10 パスワードをアファメーションに変えて自動化
12 自分のハッピーの法則を知るカレンダーマーキング法
11 自信のない人には筋トレが特効薬
Chapter 3
頑張り方の軌道修正 今すぐやめたいこと
やめたいこと 1 やる気を出そうととする
やめたいこと 2 テレビのニュースを見る
やめたいこと 3 何も考えずに時間を使う
やめたいこと 4 信頼できない人と無理して付き合う
やめたいこと 5 毎日同じ選択をする
やめたいこと 6「○○しなきゃ」で考える
やめたいこと 7 ネガティブ言葉を使う
巻末企画
神メンタルを作るWORK BOOK
DAY1 自己評価をチェックしよう
DAY2 自己評価を書き換えよう
目的地を明確にする「未来体験シート」って？
DAY3 半年、1、3、5年後の未来像を書いてみよう
DAY4 「やる理由」を書き出そう
DAY5 未来の自己評価を書いてみよう
全部答えます！ 星渉に100の質問
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