
全身がラクになる体操33
布団の上で気持ちよく体を伸ばすだけ
ひと体操約7秒!
1日1回5分間!
イスから立つのも座るのもぐっとラクに!
痛い部分に負担をかけない!
腰痛/ひざ痛/四十肩/便秘/寝ちがえ/股関節症/肩・肩甲骨のコリと痛み/背中の痛み/坐骨神経痛 ほか
「寝たまま体操」の7つのメリット
痛みのない体で暮らしませんか?
[1]ひと体操たった7秒!
[2]ひと体操でも全身が整う
[3]形や回数は自由
[4]姿勢まで美しくなる
[5]“ながら”でできる
[6]心もすーっとほぐれる
[7]誰でもできる
ひざや腰、背中など、体のつらい部分に負担をかけず、全身を気持ちよく伸ばして痛みを解消する、寝たまま体操。腰痛・ひざ痛・股関節症・坐骨神経痛などがスッとラクになる体操を紹介します。痛すぎて体操なんて……、長年の運動不足で体を動かすことに自信がない……。そんな人にもおすすめ! 横になる場所さえあれば、いつでもどこでもちょっとした時間でできて、無理なくラクに体のゆがみを整えながら不調を吹き飛ばします。
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