柔軟性の向上や血行促進効果により、
ストレッチで「やせるカラダ」が作れます!
本誌では「TVを見ながらくびれ作り」「料理中のスキマ時間にふくらはぎシェイプ」「寝る前に布団の上で下半身引き締め」など、ズボラさんでも続けられる、ながらストレッチを紹介!
お腹・二の腕・太ももなどの気になる箇所の部分ストレッチ、マネするだけで効果が実感できる1週間トレーニングメニューも紹介しています!
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和田 清香(わだ きよか) プロフィール
ダイエットエキスパート。1973年生まれ、茨城県出身。NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&健康促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる健康的なダイエット情報を発信。NHKをはじめとするテレビ・ラジオ出演のほか、伊勢丹やルミネなどでの講演・セミナー講師も務め、『美的』や『VOCE』など雑誌やWEBでの寄稿・連載も多数。また、洗足学園音楽大学での指導や健康美容関連商品の監修も手掛けるなど幅広く活躍中。著書・監修書に『カラダが硬い人ほどうまくいく! 2週間でやせるストレッチ』『忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット』(ともに宝島社)、『30秒でスッキリ! 壁トレ 体を動かすのが好きになる!』(ナツメ社)、『1日1分1週間からはじめる やせる正しいスクワット』(笠倉出版社)など。