TJ MOOK

ズボラでも血糖値は下げられる!

高血糖は知識ひとつで防げる!まいたけ、赤ピーマン、玉ねぎを食べる

著者:板倉弘重 監修
発売日:2018年8月28日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-8652-9
雑誌 : 66590-36

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ズボラでも血糖値は下げられる!

お酒もお肉もOK!
それでも
血糖値どんどん下がる!

すい臓を元気にする赤ピーマン
高血糖を防ぐブロッコリー&玉ねぎ
血糖値急上昇を防ぐちょこちょこ食べ

ふくらはぎ揉みで、血糖値下げ!
高血糖を防ぐ食前の38度シャワー
歯の間磨きで糖尿病予防

数値を怖がらなくていい!
血糖値スパイク HbA1c
今さら聞けない
「隠れ血糖値」とは?


糖尿病予備群が急増している昨今、血糖値問題は年齢・性別を問わず関心事のトップクラス!糖質オフ生活は続かないし、食べることをガマンするのはツライ……と感じているズボラさんでも、本誌で「食べ方」を知ればラクして血糖値を下げることができます!

目次

  • あなたは糖尿病予備軍?
    危険度チェック!

    日本人の6人に1人が糖尿病! 
    血糖値とインスリンの基礎知識

    HbA1cって何? 
    血糖値関係以外にも注意!
    検査結果の正しい見方

    健康診断では見つからない
    隠れ高血糖と血糖値スパイク

    全身にさまざまな不調・病気が増える
    体を蝕む怖い高血糖

    板倉弘重先生が街角で見つけた
    間違った食べ方7アクション

    Part 1 ズボラさんも無理なくできる!
    血糖値がどんどん下がる! 食べ方と食べ物

    順番、選ぶもので高血糖知らずに!
    食べ方

    すい臓を元気にして若さを保つ
    食べ物

    血糖値急上昇を防ぐ
    外食のコツ

    Part 2 生活のなかの習慣を見直そう!
    血糖値を下げる生活のコツ

    血糖値にまつわるQ&A

    血糖値便利帳
    (1)あなたは肥満? BMI値を確認 (2)1日に必要なエネルギー量を再確認
    (3)おおよそのカロリーを把握しよう (4)GI値を知り高血糖を予防

板倉 弘重(いたくら ひろしげ) プロフィール

医学博士。芝浦スリーワンクリニック名誉院長、品川イーストワンメディカルクリニック院長。東京大学医学部卒業。同大学第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養研究部長を経て、現職。赤ワインなどに含まれるポリフェノールの抗酸化作用を世界で最初に発見。著書、監修書は『ズボラでも脱糖尿病 血糖値 上がらないのはどっち?』(アスコム)、『日常生活のちょっとした工夫で血圧、血糖値は下がる!』(アントレックス)、『大丈夫! 何とかなります 血糖値は下げられる』(主婦の友社)など多数。

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ズボラでも血糖値は下げられる!

カテゴリー : TJ MOOK
商品コード : TD286529

680円(税込)

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