書籍

見るだけで腰痛が消える本

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアが自力で治せる!

著者:酒井 慎太郎
発売日:2018年10月16日
価格:本体1,230円+税

判型:A5判
ページ数 : 127P
ISBN : 978-4-8002-8804-2

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見るだけで腰痛が消える本

本気で治るからスゴイ!
イラスト
まねるだけで
痛みが消える!


100万人を救った
ゴッドハンドNAVI


イラストを見るだけで腰痛を消す方法がわかる、新しい健康絵本です。腰が痛くて、長々とした説明なんて読んでいられない!という人にぴったりです。まずはイラストで自分の腰のどこが弱っているのか見極めましょう。「ゴッドハンド」と呼ばれる酒井慎太郎先生の、マッサージ要らずになれる体操を大きなイラストで紹介。また、シチュエーション別イラストは、見るだけであなたの間違ったイメージを正し、腰痛知らずの体に変えていきます。

目次

  • セルフチェック
    1 あなたは腰痛もち? しゃがむ
    2 あなたは腰痛もち? 前かがみになる
    3 あなたは腰痛もち? 立つ
    4 あなたは腰痛もち? 立ち上がる
    5 あなたは腰痛もち? 座る

    ◆テニスボールクッションの使い方

    6 腰痛もちのありがちな習慣
    7 タイプ別腰痛レベルチェック(1) 
    8 タイプ別腰痛レベルチェック(2)

    ◆前かがみになると痛い人
    ◆後ろに反らすと痛い人

    ストレッチ
    1 体ひねり体操 
    2 オットセイ体操
    3 立ちオットセイ体操
    4 股関節体操
    5 仙腸関節プッシュ体操
    6 ねこ体操
    7 お腹出し体操

    ◆テニスボールを使って関節包内矯正!

    関節包内矯正
    1 仙腸関節ストレッチ
    2 胸腰椎移行部ストレッチ

    基本の動き1 
    正しい姿勢
    正しい立ち姿勢・横
    正しい立ち姿勢・正面
    全身の歯車のつながり

    基本の動き2 
    正しい歩き方
    関節ウォーキングの基本
    右側の腰が痛い時の歩き方
    左側の腰が痛い時の歩き方

    基本の動き3 
    正しい座り方
    正座

    生活習慣
    1 電車やバスでの立ち方
    2 カバンのもち方
    3 掃除機のかけ方
    4 キッチンでの立ち方
    5 お風呂の入り方
    6 寝る時

    骨のしくみ
    人間の骨格
    脊椎はS字カーブをキープ
    骨盤・仙腸関節

    腰痛 Q&A

酒井 慎太郎(さかい しんたろう) プロフィール

さかいクリニックグループ代表。柔道整復師。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園専門学校特別講師。整形外科、腰痛専門病院のスタッフとしての経験を生かし、腰痛やスポーツ障害の治療を得意とする。解剖実習にて「関節包内機能異常」に着目。以来、関節包内矯正を中心に1日170人以上の腰痛や関節痛の治療を行っている。TBSラジオの『大沢悠里のゆうゆうワイド土曜日版』でレギュラーを務める。著書に『酒井慎太郎の自力で首・肩の痛みを治す方法』(宝島社)、『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』(学研プラス)など多数。

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見るだけで腰痛が消える本

商品コード : TD288042

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