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血圧を下げる! 名医のワザ

ズボラでもOK! カンタン&効果大の方法を厳選!

著者:渡辺尚彦/小泉幸道/石原新菜/市橋研一/信川益明/加藤 淳/島田和幸 監修
発売日:2018年10月9日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-8857-8
雑誌 : 66590-82

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血圧げる! 名医ワザ

食べる・飲む・押すだけの
脱・高血圧の新習慣!


専門家直伝
脳卒中心不全動脈硬化
遠ざけるコツ

チョコレートを25g食べる
あずき水を300ml飲む
タオルを2分間にぎる など

5分押すと20〜30mmHg下がる!
降圧ツボ&
マッサージ&
呼吸法


1日15mlで平均15mmHg下がる!
「お酢」徹底活用術


脳卒中、心疾患、慢性腎臓病などの命にかかわる病につながる「高血圧」。本誌は、血圧治療の名医が提唱するカンタン&効果大の高血圧改善方法のみを集めた一冊。近年の研究で科学的に証明された「食べる・飲む・押すだけで血圧が下がる方法」が満載です。

目次

  • どうして血圧が高いといけないの?
    血圧の仕組みと高血圧のリスク
    監修/渡辺尚彦先生(東京女子医科大学医学部前教授)

    高血圧になる原因は?

    高血圧を放っておくとどうなる?

    5・7・5で覚える 脱・高血圧の基本ルール

    第1章 食べて血圧を下げる!

    第2章 飲んで血圧を下げる!

    第3章 ツボとマッサージで血圧を下げる!
    ~渡辺式降圧生活~

    第4章 血圧を下げる! 生活習慣
    監修/島田和幸先生(新小山市民病院院長)

    巻末ノート 血圧記録表

    参考文献

渡辺 尚彦(わたなべ よしひこ) プロフィール

医学博士。東京女子医科大学医学部前教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。専門は高血圧を中心とした循環器疾患。著書に『血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間 自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法』(アスコム)、『血液循環の専門医が見つけた 押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ』(サンマーク出版)など多数。

渡辺 尚彦 の他の作品

小泉 幸道(こいずみ ゆきみち) プロフィール

東京農業大学名誉教授。農芸化学博士。1951年生まれ。1973年東京農業大学農学部醸造学科卒業。1997年東京農業大学教授に就任。専門は発酵食品学。発酵食品の科学的な成分変化と機能性に関する研究を行ってきた。著書・監修書に『元気がほしいカラダには酢が効く! ―酢の健康パワーと痩身効果』(学習研究社)、『お酢のちから 最新版 おいしく食べて健康になる! 生活習慣病が逃げていく!』(辰巳出版社)、『酢で健康になるレシピ スプーン1杯で血液サラサラに!』(日本放送出版協会)、『NHKあさイチ 驚きの効果 ハチミツ&酢のパワー』(NHK出版)、『決定版! お酢レシピ』『血圧を下げる! 名医のワザ』(ともに宝島社)など。

小泉 幸道 の他の作品

石原 新菜(いしはら にいな) プロフィール

イシハラクリニック副院長

医師。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。1980年長崎県生まれ。2006年帝京大学医学部卒業。現在は父・石原結實氏のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法による治療にあたる。診療のほか、講演、テレビ、ラジオ、執筆と幅広く活躍。『病気にならない蒸しショウガ健康法』(アスコム)、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)など著書は30冊を数える。

石原 新菜 の他の作品

市橋 研一(いちはし けんいち) プロフィール

市橋クリニック院長

日本整形外科学会専門医。医学博士。1979年関西医科大学卒業後、神戸大学医学部整形外科入局。その後、公文病院整形外科、適寿リハビリテーション病院診療部長を経て、父の経営する市橋クリニック副院長に就任。1998年に先代より同院長職を引き継ぐ。食事療法をベースにひざ軟骨再生療法など、独自の治療法で成果をあげている。

信川 益明(のぶかわ ますあき) プロフィール

千代田漢方内科クリニック院長

東京都出身。慶應義塾大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士。慶應義塾大学医学部教授を経て現職に至る。医療法人社団千禮会理事長、医療健康科学研究所所長、日本健康科学学会理事長、上海中医薬大学客員教授、厚生労働省委員、健康食品認証制度協議会会長なども務める。

加藤 淳(かとう じゅん) プロフィール

農学博士

北海道立総合研究機構 農業研究本部 道南農業試験場 場長。1958年北海道生まれ。帯広畜産大学大学院修了。「小豆・インゲン豆の加工特性と変動要因に関する研究」で学位取得。豪州クイーンズランド大学、北海道立中央農業試験場などでの研究を経て2016年より現職。“あずき博士”としても幅広く活躍。著書に『「あずき」のチカラはこんなにすごい!』(KKロングセラーズ)、『小豆の力』(キクロス出版)など多数。

加藤 淳 の他の作品

島田 和幸(しまだ かずゆき) プロフィール

東京大学医学部卒業。医学博士。新小山市民病院 理事長・病院長。東京大学第三内科、米国タフツ大学、高知医科大学、自治医科大学で、講師・教授職や病院長職などを歴任。2010年、日本高血圧学会理事長に就任。2012年、小山市民病院の病院長に就任し、2013年、新小山市民病院へ改称とともに現職となる。同年、自治医科大学名誉教授となる。第8回日本心臓財団研究奨励賞、日本高血圧学会栄誉賞などの賞歴がある。『内皮細胞が活性化する食習慣で一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』(永岡書店)、『強い血管をつくる本』『詰まらない・切れない! 血管を若返らせる50の習慣』『強い血管をつくる食べ方』『専門医が教える 日本一おいしい減塩レシピ』『強い血管をつくる習慣』(すべて宝島社)、『薬を使わず血圧を下げる』(幻冬舎)、『血圧サージに殺されない50の方法』(自由国民社)など著書・監修書多数。

島田 和幸 の他の作品

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血圧を下げる! 名医のワザ

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