寿命を延ばす健康法、縮める健康法

TJ MOOK

寿命を延ばす健康法、縮める健康法

ランニングで細胞がサビる！70歳からは小太りがいい

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発売日：2018年10月15日
価格：1,012円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-8904-9
雑誌：66590-92

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寿命を延ばす健康法、
縮める健康法

5歳違えば逆効果！
シニアの健康法は
ひとくくりにできません

○太極拳で寝たきり予防、慢性痛解消
×ウォーキングで免疫力ダウンの可能性
○スクワットは、ひざ・腰が痛い人にも有効
×糖質制限で心筋梗塞のリスク増
○歯みがき・うがいが脳梗塞を防ぐ
×サウナは百害あって一利なし

最新医学でわかった！
健康で長生きしたいなら
コレをやりなさい！

年代別
老けない食べ方決定版
30代　「白い」主食を「茶色」に
40代　主食量を減らす
50代　肉を控える
60代　3食毎回大豆を摂る
70代　再び肉がOKに
80代　朝1杯の白湯で健康長寿

ウォーキング、糖質制限、ラジオ体操、サウナ……あなたの健康法は本当に体にいい？50代と70代ではやっていいこと、悪いことが違います。本誌は、各方面で信頼の厚い著名な現役医師たちが寿命を延ばす健康法、縮める健康法を徹底的に解説します。

目次

  • はじめに

    特別インタビュー
    “健康長寿”の名医Dr.白澤卓二に聞いた！
    人生100年時代を乗り切る「長生き」の極意

    実は危ない！ 思わぬケガや病気を招く
    あの健康法の落とし穴

    Part 1
    運動＆ストレッチ

    Part 2
    食事

    Part 3
    健康習慣

    日本人の4大病を遠ざける健康法
    がん／突然死／肺炎／認知症

    コラム お医者さんの知恵袋
    運動編
    食事編

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寿命を延ばす健康法、縮める健康法

商品コード : TD289049

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