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20kgやせた! 麻生式糖質量ハンドブック

健康管理&ダイエットに必須!

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著者:麻生れいみ
発売日:2019年1月19日
価格:本体800円+税

判型:B6判
ページ数 : 207P
ISBN : 978-4-8002-9145-5
雑誌 : 66591-51

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20kgやせた!
麻生式糖質量ハンドブック

肉じゃがはNG!
生姜焼きはOK!
1600食品収録


肉じゃがは糖質29.6gで×!生姜焼きは糖質4.0gで○!フジテレビ系『梅沢富美男のズバッと聞きます! SP』で話題になり、著者の麻生れいみさん自身も20kgやせた「ロカボダイエット」の必携品です。買い物時、外出時にパッと取り出して調べられるように、1600食品の糖質・たんぱく質・カロリー・塩分・脂質を見やすく掲載しています。楽しみながら美しくやせる「麻生式ロカボダイエット」もやさしく解説。

目次

  • はじめに

    20kgやせる!
    麻生式ロカボダイエット

    料理・食品・食材データ一覧

    定番料理

    市販食品

    各種素材

    お悩み相談室

    目標体重を決める!

    必要な栄養素の摂取量を知ろう!

    1週間の食事を記録しよう

    糖質・たんぱく質量一覧

    索引

麻生 れいみ(あそう れいみ) プロフィール

管理栄養士。低糖質料理研究家。出版社の編集、雑貨店経営を経て自らのダイエット成功の謎を解くべく栄養士の道へ。服部栄養専門学校栄養士科を卒業。2019年現在は、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。これまでに約6000人のダイエットを指導。

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20kgやせた! 麻生式糖質量ハンドブック

カテゴリー : TJ MOOK
商品コード : TD291455

864円(税込)

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