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20kgやせた! 麻生式糖質量ハンドブック

健康管理&ダイエットに必須!

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著者:麻生れいみ
発売日:2019年1月19日
価格:880円(税込)

判型:B6判
ページ数:207P
ISBN:978-4-8002-9145-5
雑誌:66591-51

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20kgやせた!
麻生式糖質量ハンドブック

肉じゃがはNG!
生姜焼きはOK!
1600食品収録


肉じゃがは糖質29.6gで×!生姜焼きは糖質4.0gで○!フジテレビ系『梅沢富美男のズバッと聞きます! SP』で話題になり、著者の麻生れいみさん自身も20kgやせた「ロカボダイエット」の必携品です。買い物時、外出時にパッと取り出して調べられるように、1600食品の糖質・たんぱく質・カロリー・塩分・脂質を見やすく掲載しています。楽しみながら美しくやせる「麻生式ロカボダイエット」もやさしく解説。

目次

  • はじめに

    20kgやせる!
    麻生式ロカボダイエット

    料理・食品・食材データ一覧

    定番料理

    市販食品

    各種素材

    お悩み相談室

    目標体重を決める!

    必要な栄養素の摂取量を知ろう!

    1週間の食事を記録しよう

    糖質・たんぱく質量一覧

    索引

麻生 れいみ(あそう れいみ) プロフィール

管理栄養士。料理研究家。医療栄養学修士。出版社での編集、雑貨店経営などを経て、自らのダイエット成功の謎と理論を解くべく栄養士の道へ。東京医療保健大学大学院医療保健学研究科修士課程修了。現在は、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究において栄養療法を監修。これまでに約6000人にダイエットを指導。

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商品コード : TD291455

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