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体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50

やせる! 体力がつく! 若返る!

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著者:森 俊憲 監修
発売日:2019年2月26日
価格:693円(税込)

判型:A4判
ページ数:79P
ISBN:978-4-8002-9225-4
雑誌:66591-68

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体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50


体幹を鍛える
最強のトレーニング
BEST
50

簡単!
ポーズを見て真似するだけ


凹む、肩こり・腰痛改善!
確実に効く50ポーズを厳選


スポーツをする人だけでなく、
「体幹を鍛えると健康にいい、
見栄えが美しくなる」ということが
幅広い年代に認知されています。

本誌では、体型の変化が気になり始めた
人に向けて、1日3分のトレーニングを
行うだけでOKの
「手軽に効果が出る」最強の50トレーニング
を厳選して紹介します。
また、「痩せたい」「コリを解消したい」
「姿勢をよくしたい」など体の悩み別の
トレーニングも必読です!

目次

  • はじめに そもそも体幹って?

    体幹を鍛えると面白いほどきれいになる
    鍛えるべき「ターゲット筋肉」を知ってトレーニング効果をアップ!
    どのくらいできますか? あなたの体幹力をチェック!

    Muscle Column 01 運動にまつわるよくある誤解

    Part 1
    誰でもできる! 1日3分!
    体幹 実践ポーズ35

    Part 2
    目的別 2カ月で悩み解消
    リセットプログラム

    Part 3
    トレーニング前後に行いたい
    ストレッチ

森 俊憲(もり としのり) プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに10,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

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体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50

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