精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術

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精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術

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著者:藤川徳美 監修
発売日:2019年8月22日
価格:本体890円+税

判型:AB判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-9370-1
雑誌 : 66591-99

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精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術


精神科医が考えた!
うつも消える!
心を強くする食事術


まいにち上機嫌♪
たんぱく質があれば
心と体は軽くなる!


2週間で変われる!
藤川式プログラム

魚よりを選ぼう!
やっぱりは最強だった!
アサリレバーは必須!
プロテインの正しい飲み方


「なんとなくやる気が出ない」「うつかも?」
「パニック障害と言われた」……。

これらはどれも食事で解決します!
カギは主に
1)たんぱく質と鉄分をとること
2)精製された糖をやめること
3)狂った脂肪(トランス脂肪酸など)を
やめることの3つです。

 

※本誌掲載の商品の価格は、2019年7月現在の編集部調べによるもので、断りのある場合を除き、すべて消費税抜きで表示してあります。本誌発売後、予告なく仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。掲載商品の品切れ、欠品の際はご容赦ください。

目次

  • これで必ずよくなる! 質的栄養失調を改善する藤川式プログラム
    食事を変えただけで、みるみる心が元気になる!

    本当にたんぱく質と鉄が効いた!
    栄養改革でこんなに変わった! 心が元気になったリアル体験談

    悩む前に食べる! 食べ物で心と体はつくられていた!
    心と体の不調、原因は食事かも!?

    質的栄養失調から抜け出してハッピーな心に!
    「たんぱく質」と「鉄」が助けます

    心をもろくするキケンな食事!
    いち早く糖質依存から抜け出そう

    質的栄養失調から脱出!
    サプリの力を借りて質をあげよう

    たんぱく質と鉄を摂れば上機嫌でいられる
    心を強くする食べ方

    たんぱく質が不足すると心の栄養も足りなくなる!

    心の不調の原因は隠れ貧血にあった!

    たんぱく質&鉄の吸収率を上げる
    一緒に食べたいおすすめ食材

    心身の活力をつくるエネルギー源
    ATPをつくる栄養の基本

    何気なく食べているその食事が不調の原因かも!?
    心を蝕む 今すぐやめたいNG食べ物

    嫌なことがあったとき、正しくストレスを逃がせていますか?
    ストレスって何? “ストレス解消の罠”に注意!

    心のトラブルと治療のこと

藤川 徳美(ふじかわ とくみ) プロフィール

1960年、広島県生まれ。医学博士。1984年、広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院(現・広島大学病院)精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。うつ病の薬理・画像研究や、MRIを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。2008年に「ふじかわ心療内科クリニック」(広島県廿日市市)を開院。気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、認知症などに対して多面的な治療法を採用しながら治療にあたっている。著書に『うつ消しごはん』(方丈社)、『薬に頼らずうつを治す方法』(アチーブメント出版)、監修では『食事でよくなる! 子供の発達障害』(マキノ出版)がある。

http://www.myclinic.ne.jp/fujikawa_cli/pc/

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精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術

商品コード : TD293701

979円(税込)

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