大人のおしゃれ手帖特別編集 老けない、わたしの習慣

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大人のおしゃれ手帖特別編集 老けない、わたしの習慣

60兆個の細胞から若返る暮らしの知恵

著者:山田豊文 監修
発売日:2019年7月2日
価格:本体1,000円+税

判型:AB判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-9451-7
雑誌 : 66592-20

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大人のおしゃれ手帖特別編集 老けない、わたしの習慣


大人のおしゃれ手帖特別編集
老けない、
わたしの習慣


〝わずか1カ月で変わる!
思わず自慢したくなる
新しいわたしを体感して”


老化ではなく“進化”。
変わっていく自分を楽しんでいます。

女優 南 果歩さん


「なんだか体がダルイ……」
「最近太ってきてやせられない、
体重が落ちにくくなった」
「年齢的に健康が心配」
体年齢=実年齢ではありません!
人は食べるものから作られます。

若々しくハツラツとした人は
若くなる食べ物を食べているのです。
健康神話や思い込みを捨てて、
あこがれの素敵なあの人のように、
あなたも変身しましょう!

 

※本誌掲載商品の価格は、2019年6月現在の編集部調べによるもので、断りのある場合を除き、すべて消費税抜きで表示してあります。本誌発売後、予告なく仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。掲載商品の品切れ、欠品の際はご容赦ください。

目次

  • “いつもと同じ”からの脱却で
    毎日「進化」するんです
    女優 南果歩さん

    「氣」に満ちた人は若々しい
    老けない人は細胞が元気なんです

    食べることは生きること!
    老けない食事の基本は「高繊維&抗炎症」食

    穀菜食 基本の食材①
    スーパーミネラル玄米

    穀菜食 基本の食材②
    亜麻仁油

    穀菜食 基本の食材③
    野菜

    穀菜食 基本の食材④
    味噌

    穀菜食 基本の食材⑤
    麻の実

    File_001
    体をいたわる食生活が
    美しい音楽を奏でるカギ
    ギタリスト 村治佳織さん

    File_002
    穀菜食+ファステイングで
    若々しい体をキープ
    杏林予防医学研究所 細胞環境デザイン学認定講師 上野桃子さん

    File_003
    サビない心身を持つことで
    いつまでも若いわたしに
    「親子で楽しむ英会話SeeSaw」主宰 山本昌子さん

    File_004
    旺盛な好奇心を持って日々に
    アンテナをはりめぐらせる
    イラストレーター 寺田マユミさん

    File_005
    いつまでも同じ場所に留まらず
    新たなものにふれ、挑戦する
    陶芸作家 林侑子さん

    体験者が語る!
    穀菜食の実践で体が変わりました!

    いつまでもキレイでいたい!
    細胞から老けない体へ
    健康と美しさを育む食べ方

    骨も血管も腸もすべて
    玄米が体を整えます

    油の質≒細胞の質です
    細胞から若さを取り戻す亜麻仁油は外せません!

    良質な植物性たんぱく源
    大豆製品で健やかな体を目指しましょう

    ファイトケミカルの宝庫
    野菜・果物などが老化を防ぎます

    体も心も元気でいるために避けたい食品

    精製された食べ物

    牛乳・乳製品

    高トランス脂肪酸食品

    肉食

    細胞を脅かす汚染食品

    食べ方の2つのコツ
    「咀嚼」と「少食・断食」

    自然のサイクルに合わせた習慣が心身の活力になる
    細胞を元気にする暮らし方

    穀菜食にプラス!
    キレイが加速するお助けアイテム

山田 豊文(やまだ とよふみ) プロフィール

杏林予防医学研究所所長。日本幼児脂質栄養学協会(JALNI)会長。あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。2013年6月に「杏林アカデミー」を開校。細胞環境デザイン学を日本に広めていくための人材育成に力を注いでいる。2018年にはJALNIを始動。おもに子どもの脂質改善を目的としたさまざまな活動を全国各地で展開している。主な著書に『細胞から元気になる食事』(新潮社)、『病気がイヤなら「油」を変えなさい!』(河出書房新社)、『脳と体が若くなる断食力』(青春出版社)など。

杏林予防医学研究所ホームページ
https://kyorin-yobou.net

山田豊文 Facebook
https://www.facebook.com/yamada.kyorin

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