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血糖値が下がるストレッチ

食後3分!簡単な運動でグ~ンと数値が下降

著者:板倉弘重、比嘉一雄 監修
発売日:2019年5月24日
価格:本体880円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-9468-5
雑誌 : 66592-26

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血糖値が下がるストレッチ


血糖値が下がる
ストレッチ


141mg/dl(食後)だった血糖値が
正常値の107mg/dlに!

筋肉を刺激して糖を消費するから
血糖値がサクッと落ちる!
糖尿病を予防
血糖値スパイクを防ぐ
眠気・だるさがなくなる


ご飯を食べたい!でも運動は苦手…。
そんな人にオススメの食後3分で
血糖値をぐんぐん下げるストレッチを
一冊にまとめました。

血糖値が上昇する仕組みから、
高血糖が引き起こす病気などの
基礎知識をはじめ、自宅でできる
食後に血糖値を下げる
簡単ストレッチを詳しく解説します。
実際に高血糖のモニターによる、
血糖値を下げるストレッチを
体験する前と後の数値の変化も公開!
無理な食事制限、キツイ運動に
挫折した人は必見です!!

目次

  • 食後3分の運動で血糖値が下がった!

    part 1
    血糖値はストレッチで下がる!

    part 2
    実践!血糖値を下げるストレッチ

    part 3
    血糖値を上げない生活習慣

板倉 弘重(いたくら ひろしげ) プロフィール

品川イーストワンメディカルクリニック院長・医学博士
国立健康・栄養研究所名誉所長。東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ校心臓血管研究所留学。東京大学第三内科講師、茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授を経て、現職。主な著書に『ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる! 医学的に正しい最強の“食べ方”』(三笠書房)、『ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法』(アスコム)。

板倉 弘重 の他の作品

比嘉 一雄(ひが かずお) プロフィール

パーソナルトレーナー。CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院博士課程(満期卒業)。研究を通して検証した科学的エビデンスに基づき、一般クライアントのダイエットサポートからアスリートのトレーニング指導まで幅広い指導を行う。主な著書に『燃えトレ』(エイ出版社)、『50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ』(青春出版社)。

比嘉 一雄 の他の作品

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血糖値が下がるストレッチ

商品コード : TD294685

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