ズボラでも運動不足を解消できる本

TJ MOOK

ズボラでも運動不足を解消できる本

動脈硬化、高血圧、高血糖、メタボをラクに予防&改善!

発売日:2019年7月25日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-9614-6
雑誌 : 66592-78

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ズボラでも運動不足を解消できる本


ズボラでも
運動不足を
解消できる本


30分の有酸素運動を
しなくてもOK !

誰でもできる簡単な動きで
わがまま叶えます!


足指じゃんけんで血行改善
うつ伏せで寝るだけで腹筋力アップ
ながらソフト屈伸で膝が強くなる!


中性脂肪や血糖値、血圧が高め、
肥満や肩こり、腰痛といった悩みを
解消するためには運動が必要です。

本誌では、お医者さんに「運動しなさい」と
いわれても、動くことがそもそも苦手で
運動習慣がなかなかつかない、続かないと
いう人におすすめの、ズボラでもできる
運動不足解消術を一挙紹介。

医師やトレーナーといった体の
専門家がおすすめする、体を痛めず、
運動が苦手な人でも習慣化できる
「ゆる運動」で、みるみる元気になれる!

目次

  • ズボラ心に火がつく!
    軽く動くだけでも体は変わるんです!

    これだけでいいの?ぐらいがちょうどイイ!
    ズボラ運動でも十分効果あり!

    筋トレ、ウオーキング、ストレッチ
    本当に体によい運動って何?

    ズボラさんの体をみるみる変える!
    効果ありのきつくない運動
    Part 1
    立派に運動になる!
    これで差がつく日常動作

    Part 2
    縮めて、伸ばして
    ラクラクズボラ体操

    Part 3
    地味だけど筋肉増量!
    ゆる筋トレ

    あなたの食生活は大丈夫?
    食べ方を変えて若返る!

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ズボラでも運動不足を解消できる本

商品コード : TD296146

693円(税込)

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