決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ

TJ MOOK

決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ

著者:栗原 毅 監修
発売日:2019年8月23日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-9720-4
雑誌 : 66592-98

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決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ


決定版!
内臓脂肪を落とす
名医のワザ


1週間で体重3キロ減!
血圧・血糖値も下がる!!

専門医だからわかる
“がんばらない”特効法


肉と卵をどんどん食べる
食事の前に高カカオチョコ
よく噛んで糖質吸収をセーブ
ごはんを一口減らす
1回10秒のスロースクワット


サバ缶&大豆缶
活用レシピ付き


高血圧や糖尿病などの生活習慣病は
もちろん、各種がんなどの
原因にもなる内臓脂肪。

本誌は隠れ脂肪、内臓脂肪研究の
第一人者である栗原 毅先生が、
肉をたくさん食べ
(肉が苦手ならゆで卵でOK)、
スロースクワットを朝夕5回する
だけで内臓脂肪がみるみる減る方法を
わかりやすく解説します。

そのほかにも、食前に
高カカオチョコレートを食べるなど、
無理なく内臓脂肪を減らす
方法を紹介します。

 

※当社調べ

目次

  • はじめに
    コツさえつかめば、体脂肪のもとである
    「中性脂肪」は3日で減り始めます。

    内臓脂肪を落とす名医のワザ
    3週間ダイエットに挑戦

    栗原クリニック東京・日本橋
    減量&数値改善レポート

    序章
    内臓脂肪がたまる
    仕組みとリスク

    第1章
    内臓脂肪を落とす方法

    第2章
    効率アップ!
    内臓脂肪を減らす食べ方と食材

    第3章
    効率アップ!
    内臓脂肪を落とす生活習慣

栗原 毅(くりはら たけし) プロフィール

1951年新潟県生まれ。医学博士。北里大学医学部卒業。栗原クリニック東京・日本橋院長。前慶應義塾大学特任教授、前東京女子医科大学教授。主な著書・監修書に『誰でもスグできる! みるみるコレステロールと中性脂肪を下げる200%の基本ワザ』『誰でもスグできる! 肝機能をみるみる高める200%の基本ワザ』(ともに日東書院本社)、『血液サラサラで美人になる!』(マガジンハウス)、『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『〈卵と肉〉が糖尿病に効く!』(ともに主婦の友社)、『1日25gのチョコが効く! 脂肪肝はちょっとしたコツでラクラク解消する』『“糖質ちょいオフ”で今すぐできる! 中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ』(ともに河出書房新社)、『ズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる!』(宝島社)など。

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決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ

商品コード : TD297204

693円(税込)

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