内臓脂肪が落ちる！
糖質オフスープ
たんぱく質、
食物繊維、
ミネラル
魔法の組み合わせで
やせる！
全部糖質20g以下！
ダイエット外来の専門医である
工藤孝文先生監修のスープレシピ。
家にいつでもある野菜や、缶詰などを
上手に使ってできる、簡単でお手軽な
スープを提案します。
美味しくてひと皿で大満足できるから、
ダイエットがラクに続けられます。
内臓脂肪がみるみる落ちるのは
もちろん、つらい冷えや便秘も解消。
糖質制限は美肌効果もあり、男性にも
女性にも嬉しいことずくめ。
すっきりと健康的にやせることが
できる魔法のスープレシピです。
目次
- はじめに
PART 1
家にある食材を使って手軽にパパッと！
3ステップの簡単スープ
PART 2
火を使わず、すぐ食べられる
レンチンだけで本格スープ
PART 3
アレンジ自由自在！
作りおきスープ
PART 4
すぐに効果を実感したいなら！
糖質5ｇ以下スープ
PART 5
見ためも豪華な絶品レシピ
週末に作りたいごちそうスープ
Index
工藤 孝文(くどう たかふみ) プロフィール
内科医・糖尿病内科医・漢方医・統合医療医。
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぎ、現在は東京で予防医学の啓発活動を行っている。専門は、糖尿病・自律神経・心身の不調・漢方治療など多岐にわたる。NHK『ガッテン！』『あさイチ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』、フジテレビ『ホンマでっか!?TV』など、テレビ番組への出演多数。著書・監修書は100冊を超え、ベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本高血圧学会・小児慢性特定疾病指定医。
若宮 寿子(わかみや ひさこ) プロフィール
栄養士、日本栄養士会認定アレルギー栄養士、HACCPコーディネーター、日本フードコーディネータ―協会理事。企業の栄養管理を行い都知事賞を受ける。若宮ヘルシークッキングスタジオを主宰し料理教室やテレビ、雑誌等のメディアを通じ「健康」と「味わい」を大切にしたレシピを紹介している。著書、監修書は50冊になる。
