TJ MOOK(知恵袋BOOKS)

体が硬い人でもできるヨガ

1日10分だけ! 体の不調を治してずっと健康

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著者:水野健二 監修
発売日:2017年6月6日
価格:549円(税込)

判型:A4判
ページ数:63P
ISBN:978-4-8002-7128-0
雑誌:66570-46

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簡単版ポーズも紹介
どんなに硬くても大丈夫!
ほぐす 伸ばす ゆるめる
体が変わる!

初心者でもムリせずできる!
[肩コリ・内臓下垂防止]
伸びねこスキのポーズ
[腰痛・姿勢矯正]
のポーズ
[頭痛・眼精疲労]
うさぎのポーズ
[だるさ・膝痛]
前屈のポーズ
[冷え性・腰痛]
英雄のポーズ

60歳でもできた!
毎日続ければ
開脚もできるようになる!


ヨガに興味はあっても「体が硬いからムリ……」「お手本のようなポーズができないから私には向いていない……」と断念している方にオススメのお家でできる簡単ヨガムックです。肩コリや腰痛、頭痛、便秘、冷え性など体の不調に効果的なポーズを、体が硬い人でも無理なくできるように簡易版も交えて紹介。楽にできて続けるほどに心が落ちつく、ヨガを楽しめる一冊です。

水野 健二(みずの けんじ) プロフィール

水野ヨガ学院代表。NPO法人沖ヨガ協会前副理事長。1977年より求道ヨガ(通称:沖ヨガ)の世界的権威・沖正弘師に師事。1987年、札幌にて(有)水野ヨガ学院を設立し、独自のヨガ・メソッドを築き上げ、多くのヨガ指導者を育てる。朝日カルチャーセンターや学校、老人保健施設等で実技指導や講演活動を行う。著書に『体が硬い人のためのヨガ』(PHP研究所)がある。

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