6万人の関節痛を解消した専門医の特効法
「痛みナビ体操」で激痛が消える!
監修
銅冶英雄
お茶の水整形外科
機能リハビリテーションクリニック院長
腰・ひざ・股関節
首・肩のこんな病気もよくなる!
脊柱管狭窄症
椎間板ヘルニア
変形性膝関節症
変形性股関節症
頸椎症
四十肩・五十肩 など
骨と関節を痛めない暮らし方
● 動作・姿勢・食事のコツ
● 体の老化を防ぐ「もどきごはんレシピ」 ほか
・壁ドン腰反らし体操
・お皿押し体操
・外転筋圧迫体操
・肩曲げゆらし体操
・首引き体操あご押し
本誌で取り扱う痛みの5大部位
腰/股関節/ひざ/首/肩
銅冶 英雄(どうや ひでお) プロフィール
お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック名誉院長。医学博士。医大生だった20歳のころから腰痛に苦しんできた経験をもとに、「痛みの謎」を追究するため整形外科医を目指す。1994年、日本医科大学を卒業後、千葉大学医学部附属病院、成田赤十字病院、国立がん研究センター中央病院、千葉県こども病院、千葉県千葉リハビリテーションセンターなどで、腰痛やひざ痛、機能障害に苦しむ人たちの治療にあたる。その後、豪州王立パース病院ベッドブルック脊椎ユニット留学を経て、「お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック」を開院。主な著書・監修書に『3万人のひざ痛を治した! 痛みナビ体操』(アチーブメント出版)、『頸椎症を自分で治す!』(主婦の友社)、『決定版! 関節痛を自分で治す名医のワザ』(宝島社)など多数。