医者が教える! 排便力を高めてスッキリ健康

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医者が教える! 排便力を高めてスッキリ健康

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著者:小林弘幸 監修
発売日:2023年1月24日
価格:1,100円(税込)

判型:A4判
ページ数:96P
ISBN:978-4-299-03862-3
雑誌:66680-01

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目指すはバナナ便

自力で出す!

 

失われた便意は取り戻せる!

便秘解消新ルール

 

「便活体操」で排便力アップ

 

便秘が症状として現れる

大腸がん/過敏性腸症候群/自律神経失調症/婦人科系疾患/不眠症/冷え性

 

便秘が原因となる不調

花粉症/肩こり/うつ/むくみ/肥満/認知機能障害/過敏性腸症候群/慢性疲労/頭痛/腰痛/口臭・体臭

 

最近は新型コロナウイルスの影響もあって、運動不足や自律神経の乱れなどから、便秘になる人がより増えているようです。便秘を放っておくことで、大腸がん、心筋梗塞、脳卒中、頭痛、腰痛、肩こり、冷え性など様々な症状が出る恐れも! 便を出す力、“排便力”を自力で高め、快便へと導く方法や、トイレでやりがちな間違った行動、意外と知らない便秘薬の種類など、便秘の豆知識を解説します。

 

 

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小林 弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)、『整える習慣』(日経BP日本経済新聞出版本部)、『捨てる勇気100』(宝島社)など、著書・監修書多数。

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