70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 増補改訂版

TJ MOOK

70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 増補改訂版

著者:和田秀樹 監修
発売日:2024年6月5日
価格:1,100円(税込)

判型:A4判
ページ数:96P
ISBN:978-4-299-05663-4
雑誌:66685-05

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健康に老いるために「こうあるべき」という常識は捨てる

 

【巻末スペシャル】

脳の健康寿命を延ばす!

和田式 脳活

 

体と頭を元気にする5つの新常識

 

認知症を予防! 運転免許は返納しない

単なる老化現象にすぎない! 認知症を怖れない

死亡リスク低下! ダイエットはしない

多剤服用防止! 薬を見直す

意欲向上! 1日100gの肉を食べる

 

間違った習慣が老化を加速させる!

70代限定! 老いを遅らせる食事&運動


“人生の質”を上げる大命題!

「認知症」と「老人性うつ」をどう乗り越えるかが決め手

 

●日本人の平均寿命(2022年時点)

男性 81.05歳 女性 87.09歳

 

●日本人の健康寿命と不健康な期間(2019年時点)

男性 健康寿命 72.68歳 不健康な期間 8.73年

女性 健康寿命 75.38歳 不健康な期間 12.06年

 

●健康寿命とは

「健康上の問題で日常生活に制限のない期間」の予測値。つまり、健康上の理由でいろいろな制限を受けることなく、自立して健康に生活できる期間の予測値のこと

 

●不健康な期間とは

平均寿命から健康寿命を引いた期間を不健康な期間と呼ぶ

平均寿命-健康寿命=不健康な期間

 

人生100年時代――80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。70代をいかに過ごすかで、老化のスピードや健康で長生きできる期間が変わってくるのです。70歳は「寿命の分岐点」。どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。巻末に、ドリルだけじゃない脳活の新常識! 「和田秀樹式脳活」を新しく加えた決定版です。

 

【本誌は2022年6月に刊行したTJ MOOK『70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識』の増補改訂版です】

 

 

 

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和田 秀樹(わだ ひでき) プロフィール

1960年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。高齢者専門の精神科医として、30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている。主な著書に、ベストセラーとなった『80歳の壁』(幻冬舎新書)、『60歳からはやりたい放題』(扶桑社新書)、『本当の人生 人生後半は思い通りに生きる』(PHP新書)、『どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる』(SBクリエイティブ)など多数。

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