腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません！
本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ筋」（怠けているインナーマッスル＝腹横筋・多裂筋）が正しく動くように、ズボラ筋を目覚めさせる1分体操を紹介。
また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テスト」も！ 痛みに合った体操も紹介しています。
痛みの改善に効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる一冊です！
【contents】
・ 腰痛がなかなか治らないのはなぜ？
・ 腰痛の約8割は原因不明
・ 「見える腰痛」と「見えない腰痛」
・ 見えない腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれない！
・ ズボラ筋目覚めさせエクササイズ
・ 腰痛タイプ別でさらにエクササイズ
・ 痛みの場所で腰痛タイプをチェック！
・ チェック結果で見る腰痛4タイプ（椎間板タイプ／椎間関節タイプ／仙腸関節タイプ／筋・筋膜タイプ）
・ 見える腰痛主な5つの原因（椎間板ヘルニア、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎変性すべり症、腰椎圧迫骨折）
・ ズボラ化させない！ 日常生活での腰痛予防習慣○と× ほか
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