折れない心がメモ1枚でできる　コーピングのやさしい教科書

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著者：伊藤絵美
発売日：2017年1月10日
価格：1,430円(税込)

判型：四六判
ページ数：191P
ISBN：978-4-8002-6278-3

日々のストレスから自分で自分を守る
今注目の心理学メソッド!!

書き込み式
ワークシートつき

精神的に追い込まれた、漠然とした不安がある…
そんなときに使える「テクニック」が満載
【マインドフルネス】【ボディスキャン】
【呼吸のワーク】【葉っぱのワーク】

テレビの特集で話題を呼んだ「キラーストレス」。ストレスフルな現代社会にあって、今注目を集めているのが「コーピング」といわれる心理療法です。本書では、ストレスを解消するために有効な「思考」と「行動」を習慣づけるコーピングの技法をわかりやすく解説。難しいテクニックは一切なく、ワークページやストレス診断テストなども交えて紹介します。だれでも簡単に試せるコーピングで、心の癒やしを手に入れてください。

伊藤絵美(いとうえみ) プロフィール

臨床心理士、精神保健福祉士、博士（社会学）。慶應義塾大学大学院博士課程修了。精神科のクリニックや民間企業でメンタルヘルスの仕事に就いた後、2004年に「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」を設立。オフィスに訪れる数々のクライアントへカウンセリングを行なうほか、教育研究機関としての活動を通じて企業研修やセミナー、ワークショップなども開催。『自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 & Book 2』『ケアする人も楽になる認知行動療法入門 BOOK 1 & BOOK 2』など、多数の著書を手がける。