6ヵ月で42.195km
楽しく完走できる！
―ランナーの新常識「心拍トレーニング」
―走れる体をつくる食事法
―はじめてのレース安心ガイド
―初心者必見！ 体にあったギア選び
―痛みがなくなるストレッチ＆ケア
アディダスと一流ランナーがイチから教える
走りの基本
スポーツブランド・アディダスが贈る、ムリなく楽しく走れるメソッドが本になりました！本書の目標は、フルマラソン（42.195km）を完走すること！一流ランナーを講師に迎え、基本的な体作り、フォーム、ギアの選び方、レース参加に向けたプランを解説します。また、ランナーの新常識、ランニングアプリを活用した「心拍ゾーンランニング」でさらに効果的かつ自分にあったトレーニングも期待できます。「ランニング始めたいけど、経験もないし続くかな……」と心配な方も完全にサポートします！
