40代からでも
脂肪は燃える！
おなか
くるりん脚ももタッチ
わき
肉もれゼロ腕立て
脚
ぷるぷるももスクワット
お尻
つま先くるりんちょ足上げ
代謝を上げてやせやすい体にする「熱トレ」。たるみをなくして筋肉をつけ、美しく引き締まった体になるメソッドを紹介します。日常に取り入れられるエクササイズ法に加え、食べる熱トレを「ゆる熱」「じわ熱」「スゴ熱」「爆熱」など、熱レベル別に解説。代謝アップで効率よく引き締まった体を手に入れられる一冊です。
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1日10分 熱トレでやせる体になる！
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