TJ MOOK

みきママのあと3キロやせるおかず

「今日おかず少ない」なんて言わせない! 家族の分までまとめて作れてストレス0(ゼロ)

著者:藤原美樹
発売日:2018年3月27日
価格:本体560円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-8155-5
雑誌 : 66572-27

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おいしくて
罪悪感なしの

鉄板メニュー116

みきママだからできる!
「食べやせ」マジック


 その1 家族絶賛! ダイエットごはんなのにおいしい秘密
 その2 おいしさそのままで糖質カットの秘密
 その3 ボリュームを変えずにカロリーを半分に落とす秘密
 その4 優秀素材! かたい鶏むね肉・ささみがやわらかくなる秘密


ブログが1日平均80万アクセスを誇る、みきママ初のダイエットレシピ本。やせたいけれど、子どもは食べ盛り、夫は深夜帰宅で、自分一人だけのダイエット食を作るのは面倒……という主婦にピッタリな、みきママ流・家族みんなで楽しめる実用的な太らないアイデアレシピを紹介。食べ盛りの子どもも満足できるレシピや1食材だけ替えて腹持ちがよくなるレシピなど、カロリーと糖質を大幅カットできるテクニックが満載です。

藤原 美樹(ふじわら みき) プロフィール

みきママ

おうち料理研究家。夫、長男(はる兄)、次男(れんちび)、長女(杏ちゃん)の5人家族。ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」は1日平均80万アクセス数を誇り、『藤原さんちの毎日ごはん』(主婦と生活社刊)、『みきママのフライパンでできるめちゃうま!レシピ』(扶桑社刊)などの本は累計160万部を突破。2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数24万超え、2016年にはインスタグラムを開始し、ファンはますます増えている。

ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」
https://ameblo.jp/mamagohann/

YouTube「みきママChannel」
https://www.youtube.com/channel/UCf7ICp3dK18O3CD-qdTaTQw

インスタグラム「mikimama_official」
https://www.instagram.com/mikimama_official

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みきママのあと3キロやせるおかず

カテゴリー : TJ MOOK
商品コード : 12645801

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