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1日1ポーズ、30日でやせる! 日めくりヨガ DVD付き

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著者:近藤真由美 監修
発売日:2016年1月16日
価格:本体1,280円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-4942-5
雑誌 : 66561-49

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体がかたくても、初心者でもできる!
4Step & 30日で
心身ともに美しくなるプログラム

1日目 ≫ 8日目
全身の緊張を解く

9日目 ≫ 15日目
脂肪燃焼しやすい体にする

16日目 ≫ 22日目
美しい姿勢をつくる

23日目 ≫ 30日目
心を整える


体にいいことはわかっているけれど、「体がかたい」「忙しい」「ポーズを覚えるのが大変」「続けられない」など、なかなか定着しないヨガ。本誌は、1日1ポーズを30日間実践するだけで、1ヵ月後にすっきりやせていることを目標とするヨガの教則本です。また、それぞれのポーズが、肩こり改善、姿勢改善、便秘改善、内臓機能活性化など体の不調を改善し、体の機能を向上させるので、1ヵ月後には体調も整っていることを実感。DVD付きなので、動画に合わせてラクにポーズをとることができます。

近藤 真由美(こんどう まゆみ) プロフィール

アンダー ザ ライト ヨガスクール(http://www.underthelight.jp)で一般クラスと数々の指導者養成コースを指導。伝統的なヨガの実践とアーユルヴェーダの伝統を取り入れたライフスタイルによる豊かな生活を過ごし、国内およびインドでヨガを学び続けている。

米国ヨガアライアンス認定(E-RYT500)保持/ヨーガ療法士/エサレンボディワークプラクティショナー/アーユルヴェーダヘルスコーディネーター

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