体の健康備忘録（びぼうろく）

90日レコーディングで体質改善

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著者：栗原毅監修
発売日：2017年6月16日
価格：968円(税込)

判型：B5判
ページ数：127P
ISBN：978-4-8002-7364-2
雑誌：66571-03

3ヵ月書き続けるだけで
やせる！血圧が下がる!!

世界にたった1冊
自分で完成させる
体の健康カルテ

体重体脂肪血圧
生活習慣を変えれば必ず
この3つの数値に結果が出る！

本誌オリジナル
食事チェック
「食のクアトロバランス」で
食生活がまるわかり！

人の体は約60兆個の細胞で構成されており、その細胞の多くは3ヵ月ほどで入れ替わるといわれています。つまり90日の間に食べたもの、行った運動などによって人の体は変わるということ。本ムックは、さまざまな病気の引き金となる生活習慣や食生活を見直すための“書き込み式”備忘録。体重、体脂肪率、血圧、食事内容などを毎日ただ書き込むだけでOK。90日後には自然と生活習慣が正され、体質が改善していることを目指します。

栗原毅(くりはらたけし) プロフィール

栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。北里大学医学部卒業。東京女子医科大学教授、慶應義塾大学大学院教授を歴任。2008年、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。「血液サラサラ」の提唱者の一人でもある。主な著書・監修書に『眠れなくなるほど面白い図解肝臓の話』（日本文芸社）、『図解ですぐわかる自力でみるみる改善！脂肪肝』（河出書房新社）、『決定版！内臓脂肪を落とす名医のワザ』（宝島社）など多数。