ぐっすり眠れる！ 快眠足ツボ靴下BOOK

目次

• 坪田 聡先生あいさつ
  
  寝るときにつけるだけ！
  「足ツボ靴下」で睡眠の質がアップ！
  
  現代人は眠れていない!?
  寝ても疲れが取れないのはなぜ？
  
  弱った体をよみがえらせる！
  深い眠りで若く健康な体を手に入れる
  
  いつもの習慣を少し変えるだけ！
  良質な睡眠を得る方法
  
  足ツボ靴下を履いて寝ると
  睡眠の質がこんなにアップする
  
  ［付録］ 足ツボ靴下の正しい履き方

坪田 聡(つぼた さとる) プロフィール

医師・医学博士。雨晴クリニック院長。日本睡眠学会、日本医師会所属。医師として診療にあたるうちに、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に診療をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、睡眠コーチングを創始。2007年から総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信中。著書に『睡眠は50歳から「老化」する』（大和書房）、『女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート』（総合法令出版）、『朝5時起きが習慣になる「５時間快眠法」』（ダイヤモンド社）などがある。

坪田 聡 の他の作品

• あなたを変える睡眠力
• 能力が5倍アップする睡眠法
• 今夜から快眠30の方法
• 聞くだけで熟睡できるCDブック
• 睡眠専門医が教える！ 一瞬で眠りにつく方法
• 天使の深睡眠かるふわ布団BOOK 抗菌・防臭・防ダニ仕上げ
• 60歳からの睡眠の新常識