健康に老いるために「こうあるべき」という常識は捨てる
【巻末スペシャル】
脳の健康寿命を延ばす！
和田式 脳活
体と頭を元気にする5つの新常識
認知症を予防！ 運転免許は返納しない
単なる老化現象にすぎない！ 認知症を怖れない
死亡リスク低下！ ダイエットはしない
多剤服用防止！ 薬を見直す
意欲向上！ 1日100gの肉を食べる
間違った習慣が老化を加速させる！
70代限定！ 老いを遅らせる食事＆運動
“人生の質”を上げる大命題！
「認知症」と「老人性うつ」をどう乗り越えるかが決め手
●日本人の平均寿命（2022年時点）
男性 81.05歳 女性 87.09歳
●日本人の健康寿命と不健康な期間（2019年時点）
男性 健康寿命 72.68歳 不健康な期間 8.73年
女性 健康寿命 75.38歳 不健康な期間 12.06年
●健康寿命とは
「健康上の問題で日常生活に制限のない期間」の予測値。つまり、健康上の理由でいろいろな制限を受けることなく、自立して健康に生活できる期間の予測値のこと
●不健康な期間とは
平均寿命から健康寿命を引いた期間を不健康な期間と呼ぶ
平均寿命－健康寿命＝不健康な期間
人生100年時代――80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。70代をいかに過ごすかで、老化のスピードや健康で長生きできる期間が変わってくるのです。70歳は「寿命の分岐点」。どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。巻末に、ドリルだけじゃない脳活の新常識! 「和田秀樹式脳活」を新しく加えた決定版です。【本誌は2022年6月に刊行したTJ MOOK『70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識』の増補改訂版です】
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