医者が教える風邪ひとつひかない健康法

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医者が教える風邪ひとつひかない健康法

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著者:小林弘幸 監修
発売日:2021年1月15日
価格:990円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-01253-1
雑誌:66673-82

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誰でもできる! 免疫力アップで薬いらずの体になる!

 

私はこの健康法でずっと風邪をひいていません!

 

感染症予防の時代に必読!

 

Dr.小林が実践!

病気にならないための

10か条

 

1.必ず朝食をとる

2.朝4・昼2・夜4の割合で3食ルーチン化

3.よく噛んで食べる

4.週に一度は早起きする

5.日常的に運動する習慣をつける

6.うがい・手洗いで感染症予防

7.意識して呼吸する

8.1日・30分、自由時間をつくる

9.39~40℃のお湯にゆっくりつかる

10.寝る1時間前からスマホの利用はNG!

小林 弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)、『整える習慣』(日経BP日本経済新聞出版本部)、『捨てる勇気100』(宝島社)など、著書・監修書多数。

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