人生の最期まで
人のお世話にならない
筋肉の作り方！
一生歩けるカラダに必要なのは、
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」！
未婚・既婚にかかわらず、誰の身近にもある「独居老人」になる可能性。今の生活を続けたまま、将来、自分で自分の面倒を見られるでしょうか？息を引き取るその瞬間までぴんぴん元気なカラダでいるためには、「大腰筋(だいようきん)」を鍛えることが大切です。またこの筋肉を鍛えれば、姿勢がよくなり、さらにやせやすくもなり、見た目がグッと若返ります。本書はそんな大腰筋を日々の運動と食事で簡単に鍛える方法を紹介します。
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大腰筋（だいようきん）を鍛えれば一生歩ける！
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