大腰筋（だいようきん）を鍛えれば一生歩ける！

「ぴんぴんころり」の8カ条

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著者：佐野みほろ
発売日：2017年1月14日
価格：1,100円(税込)

判型：四六判
ページ数：207P
ISBN：978-4-8002-6474-9

人生の最期まで
人のお世話にならない
筋肉の作り方！

一生歩けるカラダに必要なのは、
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」！

未婚・既婚にかかわらず、誰の身近にもある「独居老人」になる可能性。今の生活を続けたまま、将来、自分で自分の面倒を見られるでしょうか？息を引き取るその瞬間までぴんぴん元気なカラダでいるためには、「大腰筋(だいようきん)」を鍛えることが大切です。またこの筋肉を鍛えれば、姿勢がよくなり、さらにやせやすくもなり、見た目がグッと若返ります。本書はそんな大腰筋を日々の運動と食事で簡単に鍛える方法を紹介します。

佐野みほろ(さのみほろ) プロフィール

1973年、東京都生まれ。西調布整形外科院長。一般整形外科の診療に加え、ロコモティブシンドロームや骨粗しょう症など、加齢に伴う運動器の衰えを防ぐ治療を行う。日本医科大学整形外科でも「抗加齢・ロコモティブ外来」を担当。NHK『あさイチ』に不定期出演中で、その明るく楽しい性格も注目されている。「大腰筋」を取り上げた回では、男女問わず大きな反響があった。

西調布整形外科
http://sana-vita.jp