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全身ポカポカ! 足もみ健康法

片足3分でラクラク

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著者:大谷由紀子/監修:川嶋 朗
発売日:2012年10月16日
価格:本体838円+税

判型:AB判
ページ数 : 63P
ISBN : 978-4-8002-0261-1
雑誌 : 66486-29

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もんで、ほぐして効果抜群
ふくらはぎ・足裏から健康に!


ふくらはぎ
もめば健康になれる「第2の心臓」
リンパのめぐりをよくして冷えを撃退!


足裏
器官と直結「人体の縮図」
反射区をもみほぐして内から温まる


“冷え”からくる体の悩みを解消
手足が冷えて眠れない

肩・腰が重い
生理痛がつらい
便秘が続く


手足が冷えて眠れない、肩がこりすぎて頭痛がする、など体の悩みはすべて「冷え」が原因でした。自身のサロン、各医療機関で施術を行いながら約2万人以上の足に触れてきた著者が、ふくらはぎ・足裏をもんで全身温まるマッサージ方法を指南します。実物大足裏反射区MAPつきです。

目次

  • 「寒さ」と「冷え」の違いを知っていますか?
    あなたの「冷え」具合をチェックしましょう
    病気を引き起こす「冷え」の恐怖
    「冷え」の改善は生活習慣を見直して!

    PART1 体を温めるふくらはぎもみ
     なぜ、ふくらはぎをもむと「冷え」が解消するのですか?
     足もみのルール
     まずは準備体操でふくらはぎを柔らかく!
     基本のふくらはぎもみ4種類
     疲れたときはこれだけでOK! ふくらはぎの簡単応用もみ

    PART2 足裏をもめば不調が改善し元気になれる!
     ゾーンセラピーとは?
     反射区とは?
     よくわかる! 実物大足裏反射区MAP

     悩み:トイレが近い! 腎臓→尿管→膀胱
     悩み:胃の調子が悪い! 胃→膵臓→十二指腸
     悩み:お腹の調子がいつも悪い! 大腸→小腸

大谷 由紀子(おおたに ゆきこ) プロフィール

海外で学んだ経験を活かし、足裏の反射区療法に心の問題を取り入れた、独自のゾーンセラピーを確立。1996年に日本ゾーンセラピー協会を設立。その翌年にゾーンセラピー普及を目指してサロンとスクールを開業。東京女子医科大学病院附属青山自然医療研究所クリニックでも施術を行う。著書に『超健康になる! 足うら・ふくらはぎほぐし』(永岡書店)、『腕と手をもむと健康になる』(PHP 研究所)。

大谷 由紀子 の他の作品

川嶋 朗(かわしま あきら) プロフィール

1957年、東京都生まれ。東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授、一般財団法人東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当、医学博士。北海道大学医学部卒業後、東京女子医科大学入局。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長などを経て、2014年4月から現職。漢方をはじめとするさまざまな代替、伝統医療を取り入れ、西洋近代医学と統合した医療を実践。西洋医学での専門は腎臓病、膠原病、高血圧など。日本統合医療学会理事、日本抗加齢医学会評議員。10万部のベストセラー『医者が教える 人が死ぬときに後悔する34のリスト』(アスコム)のほか、『医者にはがんは治せない 自分の力で病気を治す30の方法』『逆に病気を呼び込んでいる44の健康法』(ともに小社刊)など著書多数。

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