書籍

一汁三菜で毎日低糖質ごはん

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著者:ミチル
発売日:2018年8月27日
価格:本体1,400円+税

判型:A5判
ページ数 : 127P
ISBN : 978-4-8002-8391-7

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一汁三菜で
毎日低糖質ごはん


ゆるやかに続けたい
家族想いの
やさしい和食レシピ


インスタフォロワー10万人超!
(@okosotonoho)
見た目も味もおいしい
カラダが喜ぶ全98品

一汁三菜ワンプレートで人気のデリスタグラマー初のレシピ本が登場。 「インスタ映え」必至の見た目の美しさはもちろん、 「低糖質」「適塩」で、美容と健康へのこだわりがたっぷり詰まったレシピ集。 鶏のきなこ衣唐揚げ・鰯の緑茶煮・いか大根・キャベツとセロリの山椒サラダ ・緑野菜のクリームチーズ和えなど、おいしくてカラダが喜ぶメニューが満載。

 

※本書の糖質データは「五訂増補 食品成分表2010」(女子栄養大学出版部)、「日本食品成分表2018 七訂」(医歯薬出版)、塩分データはアタゴ「ポケット塩分計PAL-SALT」により算出しています。
※ワンプレートの糖質、塩分データはレシピ紹介していない料理も含まれます。
※掲載している塩分データは、煮汁が余った場合、その分の塩分を引いています。

 

目次

  • 1章 魚が主菜のワンプレート11

    2章 肉が主菜のワンプレート9

    3章 卵が主菜のワンプレート7

    4章 日常的に使える!お役立ちレシピ

ミチル プロフィール

富山県に在住。夫、小学生の娘と息子、犬、猫2匹、フクロウ2羽と暮らすワーキングマザー。家族の健康を考えて作る「一汁三菜ワンプレート」写真が話題を呼び、インスタグラムフォロワーは10万人に。

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一汁三菜で毎日低糖質ごはん

カテゴリー : 書籍
商品コード : TD283917

1,512円(税込)

発売日:2018年8月27日

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