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HOME > 池谷式 まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣 日めくりブック

書籍

池谷式 まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣 日めくりブック

著者:池谷敏郎

メタボ腹、動脈硬化、高血圧、認知症 すべて解決!

テレビで話題沸騰!
ゾンビ体操朝ジュース
血管が21歳若返った!
紫吹 淳マネージャー 菅 由美子さん(通称:ばあや)54歳

すぐできる簡単メソッド30日分!

池谷式は1日1分で効果が出ます
たとえば…

【食事】 アボカドから食べる 食事の前にガムを噛む
【運動】 かかとを上げ下げする 座ったまま足踏みする
【生活】 おしゃれして出かける 感動ドラマで泣く


54歳で血管年齢30代!「血管」の名医として数多くのTV番組でおなじみの医師、池谷敏郎先生が実践している、血管が若返る方法を大公開。「食前にガムを噛む」「背中に谷間をつくる」「ブルーチーズを食べる」「1分正座をして立つ」「足首を温める」など、誰でもできる1日1分、30の習慣を先生自身がモデルとなり、写真で分かりやすく紹介しています。あなたも池谷先生と一緒に、健康で長生きできる体に生まれ変わりましょう!

池谷 敏郎 (いけたに としろう) プロフィール

1962年東京生まれ。東京医科大学医学部卒業。医療法人社団池谷医院理事長兼院長。連日予約で一杯の自身のクリニックで、臨床の現場に立つ傍ら、多くのテレビ、新聞、雑誌において血管、心臓などの循環器系のスペシャリストとして、健康寿命を延ばす方法をわかりやすく解説している。『老けない血管になる腸内フローラの育て方』(青春出版社)、『突然死しないのはどっち?』(すばる舎)、『ウソの健康常識に殺されないための50の正解』(主婦の友社)など著書多数。

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