書籍

10分歩くだけで血管寿命は延びる

著者:島田和幸
発売日:2016年9月14日
価格:本体1,200円+税

判型:四六判
ページ数 : 222P
ISBN : 978-4-8002-5978-3

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1日たった10分の運動を続けるだけで
血管は120年使える!

切れない、詰まらない――。
今日から始める血流改善


人気の新小山市民病院の理事長・病院長である島田和幸先生が実践する健康法は「歩く」こと。120年と言われる血管寿命。途中で切れたり、詰まったりするのを防ぐためにも「歩く」ことは効果的です。他にも糖尿病予防や便秘解消など無数のメリットがありますが、意外と長続きしにくいのも事実。そこで本書では「歩く」ことの具体的な効能を説明し、長続きさせる秘訣もわかりやすく解説。三日坊主で終わらせない、「歩く」健康法を紹介します。

島田 和幸(しまだ かずゆき) プロフィール

東京大学医学部卒。医学博士。新小山市民病院理事長・病院長。東京大学第三内科、米国タフツ大学、高知医科大学、自治医科大学で、講師・教授職や病院長職などを歴任。2010年日本高血圧学会理事長に就任。2012年小山市民病院の病院長に就任し、2013年現職となる。同年、自治医科大学名誉教授となる。第8回日本心臓財団研究奨励賞、日本高血圧学会栄誉賞などの賞歴がある。『内皮細胞が活性化する食習慣で一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』(永岡書店刊)、『血管を内側から強くする55の秘訣』『からだの内側から若返る!「丈夫な血管」を作る新常識』『「血管を鍛える」食べ物と運動』『生涯、詰まらない、切れない「強い血管」の作り方』『強い血管をつくる本』『10分歩くだけで血管寿命は延びる』『詰まらない・切れない! 血管を若返らせる50の習慣』『強い血管をつくる食べ方』(以上宝島社刊)など著書・監修書多数。

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カテゴリー : 書籍
商品コード : 02597801

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