TJ MOOK

動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ

“プランク”をするだけで美腹筋に!!

著者:木場克己 監修
発売日:2018年2月16日
価格:本体820円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-8088-6
雑誌 : 66572-17

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キング・オブ・体幹トレーニング!
“プランク”をするだけで
腹筋・背筋が鍛えられる!!


やる気が出る! 続けられる!!
30日間シール&書き込み式
ノート
つき


体幹トレーニングの中でもっとも有名な“キング・オブ・トレーニング”、それが「プランク」です。プランクは腹筋と背筋を広く・深く鍛えられ、体を動かさずただキープするだけで大きな効果があるので、運動が苦手な人でも挑戦しやすいトレーニングです。このプランクを徐々に秒数を増やしながら30日間続けると、30日後には自然と筋肉がつき、お腹が凹むとしてアメリカで大人気の「30日間プランクチャレンジ」を一冊にまとめました!

木場 克己(こば かつみ) プロフィール

1965年、鹿児島県生まれ。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めながら、ほかのスポーツ選手の治療やトレーニングにも携わる。2010年から2012年までサンフレッチェ広島ユースのコンディショニングアドバイザー、2016年からガンバ大阪ユースのトレーニングコンディショニングアドバイザーを務める。長友佑都選手(セリエA インテルナツィオナーレ・ミラノ)、金崎夢生選手(Jリーグ 鹿島アントラーズ)の個人トレーナーも務めている。柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師専科教員、健康運動指導士、アスリートウェーブ西東京整骨院・鍼灸院アドバイザー、(有)コバメディカルジャパン代表、KOBAスポーツエンターテイメント(株)代表、スポーツクラブルネサンス プログラムアドバイザー。2014年シーズンは湘南ベルマーレのコンディショントレーニングアドバイザーを務める。(株)ムトーエンタープライズ プロダクトアドバイザー、TTC(トータル・セラピスト・コミュニティ)代表理事。競泳の池江璃花子選手、日本郵政グループ女子陸上部も、KOBA式体幹バランストレーニングに取り組んでいる。

KOBA式体幹バランス協会代表(KOBA☆トレ ライセンス制度)
木場克己オフィシャルホームページ:http://kobakatsumi.jp

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動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ

カテゴリー : TJ MOOK
商品コード : 12643101

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