脳と身体に効く! 右脳ウォーキング

書籍

脳と身体に効く! 右脳ウォーキング

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著者:鵜飼俊忠
発売日:2005年10月31日
価格:1,430円(税込)

判型:B6判
ページ数:207P
ISBN:4-7966-4967-0

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お医者さんが薦める
「楽しい老化予防」の新技術!!

脳と身体に効く!
実践ウォーキングコース12選を紹介!

景色を楽しみ、見所で思いをめぐらせて、右脳を効果的に働かせる!
それが健康維持、老化防止への近道だ!

目次

  • 第1章
     従来のウォーキングとはここが違う!
     脳と身体に効く!ウォーキング革命
     ・認知症予防のための「大江戸」マイウォーク」開催!
     ・従来のウォーキングと、どう違うのか?
     ・なぜ、“右脳”なのか?
     …ほか

    第2章
     ここがポイント
     右脳ウォーキングの準備と実践
     ・自分なりのウォーキング・プランを立ててみる!
     ・正しいウォーキングのための“準備運動”
     ・ウォーキングに最適な服装と靴の選び方
     …ほか

    第3章
     私が体験した
     右脳ウォーキングコース12選
     ・ウォーキングコースは自分でつくる
     ・さわやかな高原を歩く
     ・生命の源、水辺を歩く
     …ほか

    第4章
     ウォーキングを楽しむための
     日常トレーニング
     ・歩行能力を高めるエクササイズ
     ・ウォーキングを日常習慣に
     ・ウォーキング効果を高めるための脳トレーニング
     …ほか

鵜飼 俊忠(うかい としただ) プロフィール

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