お医者さんが薦める
「楽しい老化予防」の新技術!!
脳と身体に効く！
実践ウォーキングコース12選を紹介！
景色を楽しみ、見所で思いをめぐらせて、右脳を効果的に働かせる！
それが健康維持、老化防止への近道だ！
目次
- 第1章
従来のウォーキングとはここが違う！
脳と身体に効く！ウォーキング革命
・認知症予防のための「大江戸」マイウォーク」開催！
・従来のウォーキングと、どう違うのか？
・なぜ、“右脳”なのか？
…ほか
第2章
ここがポイント
右脳ウォーキングの準備と実践
・自分なりのウォーキング・プランを立ててみる！
・正しいウォーキングのための“準備運動”
・ウォーキングに最適な服装と靴の選び方
…ほか
第3章
私が体験した
右脳ウォーキングコース12選
・ウォーキングコースは自分でつくる
・さわやかな高原を歩く
・生命の源、水辺を歩く
…ほか
第4章
ウォーキングを楽しむための
日常トレーニング
・歩行能力を高めるエクササイズ
・ウォーキングを日常習慣に
・ウォーキング効果を高めるための脳トレーニング
…ほか
