書籍

缶詰deゆる薬膳。

カンタン! パカッとあけてヘルシー&キレイ

著者:池田陽子
発売日:2012年6月22日
価格:本体1,200円+税

判型:A5判
ページ数 : 127P
ISBN : 978-4-7966-8066-0

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缶詰でカンタンに薬膳ができる!!

シミ、ソバカスは「サバ缶」で効果絶大な缶詰美白!
「ホタテ缶」で乾燥肌・シワ消し「体内ローションパック!」
食べる「強力マッサージ器」「カニ缶」で、肩こりをもみほぐせ!
「みかん缶」癒しケアでストレスを吹き飛ばす!


「サバ缶」でシミ・ソバカスに効果絶大な缶詰美白!「ホタテ缶」で乾燥肌・シワ消し体内ローションパック!食べる強力マッサージ器「カニ缶」で、肩こりをもみほぐせ!等など、缶詰で簡単にできる薬膳の数々を紹介します。缶詰の種類はいまや、魚介、肉、野菜、フルーツなど多種多様。本書ではそれぞれの缶詰の効能を解説するとともに、食材を「ちょい足し」することでその効能をアップさせる簡単なレシピも満載です。

目次

  • プロローグ

    Column(1) 元気でキレイなカラダは気、血、水のバランスが大切!

    [Chapter1] Beauty編
     [Item1] シミ、そばかすを撃退する最強の「缶詰美白」!
     [Item2] モイスチャー美容液フードでうる肌を目指せ!
     [Item3] そのドM食いがデブのもと。体質別食べテクでダイエット!
     [Item4] 缶詰トリートメントでサロン帰りのツヤ髪を
     [Item5] むくみバスター食材でカラダの水ぬき大作戦!
     [Item6] 赤、紫、白のカラーチェックでしつこいニキビを撃退!

    Column(2) カラダを温める食材と冷やす食材を賢くチョイス

    [Chapter2] Health編
     [Item7] ヒートアップ缶詰で温活! 冷えに立ち向かえ!
     [Item8] 「間違い食べ」で激づまり!? タイプ別缶詰で便秘を解消
     [Item9] 気をチャージするパワフル食材で疲労回復!
     [Item10] つらい肩こりを「もみ缶」で食べるマッサージ!
     [Item11] マイ胃薬缶詰で胃痛をすっきり解消!
     [Item12] 女子力がアップする造血フードで貧血を改善
     [Item13] 花粉シーズンは「体内マスク」で乗り切れ!
     [Item14] 痛み止め不要! つらい生理痛を食べケアで改善

    Column(3) カラダの機能を担う「肝・心・脾・肺・腎」

    [Chapter3] Mental編
     [Item15] 「リラックス缶」でストレスに負けないカラダになる
     [Item16] うつな気分をヒーリング食材でなごませる

    Column(4) 症状別コンビニおすすめメニュー

    [Chapter4] Trouble編
     [Item17] 風邪は「タイミング食い」で薬いらずの回復を!
     [Item18] 二日酔い解消テクで華麗なる復活を図れ!
     [Item19] 食べ過ぎの失敗は消化フードで帳消しに!
     [Item20] 「食べる目薬」で疲れ目をスッキリ解消!

    エピローグ

    缶詰効能一覧

池田 陽子(いけだ ようこ) プロフィール

薬膳アテンダント。宮崎県生まれ、大阪育ちのアラフォー。立教大学卒業後、出版社にて雑誌、書籍、ムック、機内誌などの編集を手がける。カラダと心の不調は食事で改善できるのでは?という関心から国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師資格取得。薬膳で自身の体調の改善、美容効果などを実感。薬膳アテンダントとして、日常生活の中でカンタンに取り入れられる薬膳の提案や、漢方の知恵を活かしたアドバイスを行う。また新聞、雑誌、ラジオ、イベント、講習会など多数のメディアに登場。日々のゆる過ぎる薬膳生活をつづったブログも人気。趣味は大衆酒場巡りと鉄道旅(乗り鉄)。著書に『ゆる薬膳。』(日本文芸社)がある。

★国際中医薬膳師 ankimoのアラフォー的「ゆる薬膳。」
http://yakuzenyuru.jugem.jp/

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缶詰deゆる薬膳。

商品コード : 01806601

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