缶詰でカンタンに薬膳ができる!!
★シミ、ソバカスは「サバ缶」で効果絶大な缶詰美白！
★「ホタテ缶」で乾燥肌・シワ消し「体内ローションパック！」
★食べる「強力マッサージ器」「カニ缶」で、肩こりをもみほぐせ！
★「みかん缶」癒しケアでストレスを吹き飛ばす！
「サバ缶」でシミ・ソバカスに効果絶大な缶詰美白！「ホタテ缶」で乾燥肌・シワ消し体内ローションパック！食べる強力マッサージ器「カニ缶」で、肩こりをもみほぐせ！等など、缶詰で簡単にできる薬膳の数々を紹介します。缶詰の種類はいまや、魚介、肉、野菜、フルーツなど多種多様。本書ではそれぞれの缶詰の効能を解説するとともに、食材を「ちょい足し」することでその効能をアップさせる簡単なレシピも満載です。
目次
- プロローグ
Column（1） 元気でキレイなカラダは気、血、水のバランスが大切！
［Chapter1］ Beauty編
［Item1］ シミ、そばかすを撃退する最強の「缶詰美白」！
［Item2］ モイスチャー美容液フードでうる肌を目指せ！
［Item3］ そのドM食いがデブのもと。体質別食べテクでダイエット！
［Item4］ 缶詰トリートメントでサロン帰りのツヤ髪を
［Item5］ むくみバスター食材でカラダの水ぬき大作戦！
［Item6］ 赤、紫、白のカラーチェックでしつこいニキビを撃退！
Column（2） カラダを温める食材と冷やす食材を賢くチョイス
［Chapter2］ Health編
［Item7］ ヒートアップ缶詰で温活！ 冷えに立ち向かえ！
［Item8］ 「間違い食べ」で激づまり!? タイプ別缶詰で便秘を解消
［Item9］ 気をチャージするパワフル食材で疲労回復！
［Item10］ つらい肩こりを「もみ缶」で食べるマッサージ！
［Item11］ マイ胃薬缶詰で胃痛をすっきり解消！
［Item12］ 女子力がアップする造血フードで貧血を改善
［Item13］ 花粉シーズンは「体内マスク」で乗り切れ！
［Item14］ 痛み止め不要！ つらい生理痛を食べケアで改善
Column（3） カラダの機能を担う「肝・心・脾・肺・腎」
［Chapter3］ Mental編
［Item15］ 「リラックス缶」でストレスに負けないカラダになる
［Item16］ うつな気分をヒーリング食材でなごませる
Column（4） 症状別コンビニおすすめメニュー
［Chapter4］ Trouble編
［Item17］ 風邪は「タイミング食い」で薬いらずの回復を！
［Item18］ 二日酔い解消テクで華麗なる復活を図れ！
［Item19］ 食べ過ぎの失敗は消化フードで帳消しに！
［Item20］ 「食べる目薬」で疲れ目をスッキリ解消！
エピローグ
缶詰効能一覧
