元気な赤ちゃんを産むために、今から必要なこれだけのこと

目次

• Prologue　すべてお母さんの体を通して赤ちゃんへ
  
  第1章　妊娠前　赤ちゃんの障がいや病気を少しでも防ぎたいなら、妊娠前から準備することが必要
  　1　妊娠に気づいてからでは遅い
  　　赤ちゃんの神経管欠損リスクを下げる――葉酸
  　　魚好きな人は要注意――水銀
  　　環境ホルモンの脅威は、いまだ未知数
  　　…ほか
  　Column　ちょっと気になる話1　崩れた胎盤神話・胎盤は胎児を有毒物質から守ってなんていない
  　2　栄養を学ぶことは、母親になるための最初の一歩
  　　あなたの食べ方、食べ物が子どもの運命を左右する
  　　豊かな体づくりをはじめましょう
  　　副菜不足の日本人
  　　妊娠前にやってこそ意味があるデトックス
  　Column　ちょっと気になる話2　サプリメントのメリット、デメリット
  
  第2章　妊娠期　母親の生活習慣によって胎児は運命を分けられる
  　1　妊娠がわかったら、注意したいもの
  　　摂りすぎは死産を招く――カフェイン
  　　ものによっては危険をともなう――ハーブ
  　　食品添加物にも気を配る
  　Column　ちょっと気になる話3　ママが不安感を抱くと、赤ちゃんにも伝わっている
  　2　今まで以上に気を配る食習慣
  　　妊娠中の食生活は、子どもの遺伝子の機能まで変えてしまう
  　　忙しい妊婦さんのためのちょっぴり手抜きアドバイス
  　　知っていると便利な薬膳食材
  　Column　ちょっと気になる話4　お腹の赤ちゃんが男の子だと、お腹がすく!?
  　3　妊娠中にぜひ摂っておきたい！ 注目の栄養素
  　　オメガ3系脂肪酸が赤ちゃんの脳を向上させる
  　　頭のいい子が産まれる？――コリン
  　　新生児の脳障がいを防ぐ――ザクロ
  　　…ほか
  　Column　ちょっと気になる話5　妊娠中にブロッコリーを食べると産まれてくる子どものガンが防げるかも
  
  第3章　授乳期　母乳で育てる
  　1　母乳こそ赤ちゃんを外敵から守る最高の贈り物
  　　母乳は赤ちゃんの食事であり薬である
  　　WHOとユニセフは全世界の母親に母乳育児をすすめている
  　　母乳育児の期間
  　　…ほか
  　Column　ちょっと気になる話6　FDAが乳首クリーム「Mommy' s Bliss Nipple Cream」の使用禁止を警告
  
  第4章　離乳期　産まれて最初のママからの独立
  　1　気になる新生児の栄養と食事
  　　離乳とは
  　　食べさせたいもの・食べさせてはいけないもの
  　　食べさせるものの移り変わり
  　　…ほか
  　Column　ちょっと気になる話7　子どもの笑顔は母親にとっての報酬
  

深澤 百合(ふかざわ ゆり) プロフィール

マミーズニュートリション主宰。栄養士。

マミーズニュートリションHP　http://mnl.pyx.jp/

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