皮膚科ドクター直伝、今すぐ役に立つルールが満載
肌がきれいな人には知性があります
素肌偏差値急上昇！
もう肌のお手入れには悩まない！
皮膚科学に基づいたスキンケア最新バイブル
自分の肌に対して自信を持ってケアをしていますか？今日のお手入れは未来の美肌につながります。肌の仕組みと化粧品についての正しい知識を身につければ、あふれる情報に惑わされることもなくなります。流行りすたりの美容法ではなく、皮膚科学に基づいた美肌の法則を、よりシンプルに、よりわかりやすくまとめました。多数のメディアで活躍中のカリスマ美容皮膚科医・吉木伸子（よしき・のぶこ）が教える、美人肌になるためのスキンケア基本バイブルの決定版！
目次
- はじめに
1 あなたの肌を救うのはあなたの知性です
2 肌によいクレンジングはありません
3 睡眠不足は気づかぬうちに肌をむしばんでいます
4 水を飲んでも肌の潤いにはなりません
5 寝不足、寝だめを繰り返すことが大人ニキビの原因に
6 「ささっと落ちる」クレンジングは、肌に負担がかかります
7 生理前は保湿とUV対策に重点をおき、肌を休ませる
8 たまに使う美白パックより毎日の美容液
9 ポイントメイクはオリーブ油で落としましょう
10 顔のマッサージで肌を引っ張ると、シワが深くなります
11 クレンジングは「しっかりと」よりも「ゆるめに」
12 クレンジングは大胆にすばやく40秒ですませます
13 クレンジング料をのばす順番はTゾーンから
14 洗顔は洗濯と同じ。汚れに応じて洗い分けましょう
15 洗顔はシンプルな固形石けんが一番
16 洗顔するときは卵を割らないくらいの力で
17 きちんと洗ったつもり、になっていませんか？
18 化粧品はコットンではなく、手のひらでつけましょう
19 乾燥するからシワになるのではありません
20 コラーゲン産生を促すには不可欠な成分があります
…ほか
番外編 ヘアケア＆スカルプケア
1 女性も悩む薄毛の原因は？
2 薄毛を予防するための頭皮ケア
3 ヘアカラーでかぶれる定着剤アレルギー
美人肌になるための付録と資料
・年代別 実践の価値あるエイジングケア
・生理の周期と肌の関係は深い
・妊娠中の肌の変化には個人差がある
・ニキビによく使われる漢方薬
・紫外線を正しく知りましょう
・日焼けで肌が赤くなる人、黒くなる人
・日焼け止め化粧品 SPF・PAの意味を知りましょう
・日常生活での紫外線対策
・海・山での紫外線対策
・美白成分一覧表
・保湿成分の種類
・抗酸化物質の働き＆多く含む食品
・アンチエイジングに効く化粧品の成分
語句解説
