書籍

元リバウンドの女王

著者:ソニン
発売日:2012年9月25日
価格:本体1,200円+税

判型:A5判
ページ数 : 127P
ISBN : 978-4-8002-0220-8

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail

おいしく食べて実際にヤセた
かんたんベジ料理レシピ付き!


デビュー以降、さまざまなダイエットに挑戦し、
±20kgに及ぶ体重増減を繰り返してきたソニン。
ダイエット中毒の怖さと、リバウンドしない体を手に入れるまでを
つづったドキュメンタリー!


芸能界デビュー後、数々のダイエットにトライし、±20㎏の体重増減を経験したソニン。華麗なるダイエット&リバウンドの歴史と、独学で学んだベジタリアン食生活レシピでつづる新感覚のダイエットドキュメンタリー。9カ月で10kgの減量に成功し、腹筋が割れた際のエクササイズの過程も貴重な写真で初公開!車麩を使ったもどき焼肉や、納豆+豆腐でつくるホワイトソースのような納豆腐、果てはショコラケーキなど、ベジタリアンとは思えない多彩なレシピもすべてソニンオリジナル。ダイエット中毒を乗り越え、食べることを楽しんで美しい体を手に入れたソニンの、リアルなダイエットの格言がつまっています。

目次

  • はじめに 女性にとって、「ダイエット」は永遠のテーマ

    私、ダイエットに取り憑かれてきました

    2000年 10月 普通の体型ですけど? 「ダイエットしろ」と指令が!
    2000年 年末 食べないダイエットで1カ月で-10㎏。
    2001年 4月 「食べろ!」の指令で肉ばかり リバウンドしました。
    2002年 夏 忘れられない仕事 日韓570㎞マラソン&ソロデビュー
    2003年 3月 「鍛えろ」の指令でジム通い 3週間でムッキムキに。
    2004年 春 ジム通いを減らしたら ぜーんぶムダ肉に。
    2004年 筋トレは一切やめました。自発的に健康管理

    ベジタリアンになった日

    2010年 10月 役のために宣言! 9カ月で-10㎏

    実録! オススメできない3カ月激ヤセ法
    修正なし! 3カ月で変わる!! 腹筋が割れるまで

    2011年 4月 2カ月のニューヨーク生活と無茶な減量の反動で6㎏増!!

    精神的なダイエット中毒
    その他の失敗ダイエット
    体重は「目安」であって「目標」じゃない!

    STREAMER COFFEE COMPANY

    ダイエット中も、ごほうびを!

    DOUGHNUT PLANT

    ベジタリアンって?
    ベジタリアン生活もソニン流!

    グリーンスムージー原宿店

    ベジタリアンになって変わったこと

    2カ月で-4㎏!? オリジナルベジ料理レシピ集
     01 玄米の七草がゆ
     02 てりやき和風ベーグルサンド
     03 かぶの豆乳ポタージュ
     04 韓国式薬膳おこわ
     05 大葉ジェノベーゼ しらたきカッペリーニ
     06 モロヘイヤスープ和風仕立て

     大好き! 納豆腐
     07 納豆腐がけ冷や汁
     08 納豆腐ソースの玉ねぎドリア

     実験! 豆腐チーズの味くらべ
     
    これって〇〇? 「もどき」料理」ってたのしい!
     09 車麩の焼肉定食
     10 ヴィーガン冷やし中華

    自信あり! ソニン直伝スイーツレシピ
     大好き! フルーツグラノーラ
     11 フルーツグラノーラ
     12 玄米甘酒deぜんざい
     13 キャロットカップケーキ
     14 豆乳アイスクリン
     15 コーヒーゼリーパフェ
     16 ショコラケーキ
     
     調味料の落とし穴

    今日食べたものが、明日の自分になる
    そのダイエット法、あなたに合ってますか?

    あとがき

ソニン (そにん ) プロフィール

今すぐ購入

元リバウンドの女王

商品コード : 02022001

1,320円(税込)

【発送時期】
ご注文後1-3営業日に出荷予定
※お一人様 3点まで

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

お買い上げ商品・金額によって、送料が異なります。

全国一律 : 330円(税込)
商品合計2,000円以上(税込)お買い上げで送料無料となります。

◆月刊誌の送料について
月刊誌は2,000円未満の場合、1冊につき200円(税込)となります。
月刊誌の一覧はこちら

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸
  • ・佐川急便
  • ・ゆうぱっくまたは郵便

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・代金引換
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら

TOP