書籍

いちばんやさしい瞑想入門

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著者:宝彩有菜
発売日:2013年6月22日
価格:本体1,200円+税

判型:四六判
ページ数:143P
ISBN:978-4-8002-1222-1

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お風呂でもできるカンタン瞑想術で
ココロもカラダもすっきり元気!


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瞑想ビギナーのための入門知識から、瞑想に集中しやすい空間であるお風呂での瞑想の方法、さらに、より深く瞑想したい方のための基本の瞑想の作法や上達のポイントまでをわかりやすく解説。お風呂で使える防水性の「曼荼羅(まんだら)シート」付きで、そのシートを眺めるだけで、怒りやストレスの根源を見つけることができます。ココロとカラダがすっきり元気になる新習慣を始めましょう。

宝彩 有菜(ほうさい ありな) プロフィール

広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。「宝彩瞑想会」主宰。誰にでも気軽にできる瞑想法を研究・指導し、著書は40冊を超える。著書に『始めよう。瞑想』『楽しもう。瞑想』(ともに光文社)、『瞑想のすすめ』(池田書店)などがある。

http://www.hosai.net

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