◎悩みが消える
◎クヨクヨしなくなる
◎ストレスに強くなる
◎集中力がアップする
◎イライラが消える
◎睡眠の質が上がる
お風呂でもできるカンタン瞑想術で
ココロもカラダもすっきり元気！
1日10分！
瞑想に入りやすくなる
曼荼羅（まんだら）シート付き
瞑想ビギナーのための入門知識から、瞑想に集中しやすい空間であるお風呂での瞑想の方法、さらに、より深く瞑想したい方のための基本の瞑想の作法や上達のポイントまでをわかりやすく解説。お風呂で使える防水性の「曼荼羅（まんだら）シート」付きで、そのシートを眺めるだけで、怒りやストレスの根源を見つけることができます。ココロとカラダがすっきり元気になる新習慣を始めましょう。
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