二度と太らない体を手に入れる! 晩ごはんダイエットレシピ
二度と太らない体を手に入れる! 晩ごはんダイエットレシピ

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二度と太らない体を手に入れる! 晩ごはんダイエットレシピ

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著者:美波紀子監修
発売日:2006年12月5日
価格:869円(税込)

判型:AB判
ページ数:63P
ISBN:4-7966-5586-7
雑誌:66482-88

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大ベストセラー
「晩ごはんダイエット」の
実践版
夕飯に気をつけるだけ
デザートもOK!
朝、お腹が空いていたら大成功!
夕食に豆腐を食べるだけ
7ヶ月で12kg減!5年間リバウンドなし
無理しないのにゼッタイやせる!
がすべて実践済みです
(著者より)

目次

  • 「晩ごはんダイエット」基本のキ
    晩ごはんに気をつけるだけで
    一生スリムな体になる!

    晩ごはんダイエット成功の5か条
    (1)晩ごはんに「豆腐」を食べれば
      絶対にやせられる!

    (2)朝食や昼食を抜くと必ず太ります!

    (3)ダイエットの敵
      間食やデザートもOK!

    (4)無理しないから必ず続く
      しかもリバウンドなし!

    (5)お腹がすいたときに動くと
      体脂肪が減っていきます

    「やせる」ためのコツと
    効果アップのテクニック


    【晩ごはんダイエットレシピ集】

    ■晩ごはんレシピ
    自家製カレー&豆腐ライス
    豆腐で作るオムライス
    豆腐で作る海老ピラフ…ほか

    ■困ったときのつけ合わせレシピ
    高野豆腐のしょう油だし漬け
    かぼちゃの味噌漬け・かぼちゃの焼きマリネ…ほか

    ■朝ごはんレシピ
    豆乳入りプレーンオムレツ
    豆乳入りチーズオムレツ…ほか

    ■昼ごはんレシピ・休日用
    片面揚げヒレカツ
    パン粉焼きカツレツ…ほか

    ■間食&デザートレシピ
    いちごのトライフル
    冷やしカスタードクリームぜんざい…ほか

    ■豆腐+ソースのデザートレシピ
    豆腐のきな粉ソースかけ・豆腐の黒ごまソースかけ
    豆腐のココアソースかけ・豆腐の抹茶ソースかけ…ほか

美波 紀子(みなみ のりこ) プロフィール

上智大学卒業。ダイエットアドバイザー、サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエ。主な著書に『確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット』(幻冬舎)、『晩だけしょうが豆腐ダイエット』『50歳からの食べてやせるダイエット』(海竜社)、『明日から朝型人間になる!』(ソフトバンククリエイティブ)他多数。

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